148. Hantera stress och hitta lugnet med en övning i guidad mindfulness

Känner du dig stressad? I veckans avsnitt guidar psykolog Daniel Ek dig genom "Trädet" – en kort mindfulnessövning som hjälper dig att grunda dig själv och hitta tillbaka till nuet när livet känns stressigt.

Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer.

Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/

Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.