106. FASTE: 3 dager, hormoner, HRV og hacks
Vi oppsummerer det Dr. Mindy Pelz delte med oss i mandagens episoden om faste på norsk slikt du so ikke er så glad i engelske episoder får med deg headlights. Vi toucher innom flere aspekter ved fas...
5 Jan 202330min
105. FASTE FOR KVINNER: med Dr. Mindy Pelz (English)
Ukens gjest er Dr Mindy Pelz, hun har rundt 25 millioner visninger på sin YouTube kanal - hun er faste ekspert, og er særdeles opptatt av å lære bort å faste riktig i forhold til menstruasjonssyklus, ...
2 Jan 20231h 3min
104. KRYDDER: urter for bedre helse
Krydder og urter er veldig spennende. Det setter ikke bare god smak på maten, det er også godt for helsen vår. Vi har undersøkt litt, og innen Ayurvedisk medisin blir krydder og urter mye bruk. Ikke b...
26 Dec 202225min
103. JULEMAT: fett og alkohol - vi hacker julen 22
Det er jul, vi har mange selskapligheter, mye mat, mye glede, kanskje sukker og alkohol - hvor mye kan man legge på seg i løpet av disse dagene, og hvor mange kalorier har en julemiddag? Hva har vært ...
23 Dec 202226min
102. FITNESSTRENDER: 2023
Nå er det den tiden på året igjen hvor vi legger minner og erfaringer bak oss og gleder oss til å se fremover. Hva har vi i vente i 2023 når det gjelder fitness og trening? I dag snakker vi om de komm...
22 Dec 202215min
101. MINDFULNESSTRENDER: 2023
HRV - hjertevariabilitet - balansert nervesystem - pust - natur - og ikke minst sosial tilhørighet er noen av Mindfulnesstrendene som kommer i 2023. Vi digger det som kommer og snakker om "Ditt trygge...
19 Dec 202223min
100. NED I VEKT: Maria Emmerich - oppsummering på norsk
Vi oppsummerer litt mandagens episode og forklarer litt på norsk om det Maria Emmerich snakket om i ukens Podcast. Vi forklarer hva Keto er, hvordan Maria startet sin helsereise da hun var syk og over...
15 Dec 202218min
99. FETTFRI DIETT: PSMF proteiner, fett og og digg mat Maria Emmerich (English)
Vi toucher innom Keto igjen og oppsummerer før dagens gjest som er på tråden fra Hawaii Maria Emmerich forklare hva Protein Modified Fast (PSMF) er, og hvordan denne teknikken kan brukes for vektnedga...
12 Dec 202251min
