Kaos med gradvis exponering
Har du tvingats backa i din träning? Nyckeln till återgång till den aktivitet som du vill erövra åter med självförtroende, dvs ta dig tillbaka med minimal oro, kallas gradvis exponering. Principen anv...
28 Aug 202531min
Vanliga skador inom crossfit / funktionell fitness och vad du kan göra åt det
Den högintensiva träningsformen har gjort normala motionärer till atleter. Det drillas tyngdlyftning, gymnastik, kondition och allt annat möjligt i en salig blandning. Vad är vanliga skador och besvär...
14 Aug 202538min
Vad f*n säger du egentligen?
Ord och inga visor när David och Andreas diskuterar varför orden du får höra när du söker vård för ont i kroppen spelar roll, varför fynd på röntgen gör att människor får mer ont trots att inget annat...
31 Juli 202539min
Hur vet man om nerven är i kläm?
Ett nervigt avsnitt när sjukgymnasten David Josefsson och ostoepaten Andreas Härdner Lennartsson diskuterar hur du vet om du har en nerv kläm, vad det bero på och eventuellt vad du kan göra åt det. St...
17 Juli 202539min
Ont i armbågar och axlar av chins och dips? Så undviker du vanliga misstag
Två favoritövningar för många träningsintresserade för allt från bodybuilding till crossfit och styrkelyft. Men också två övningar där många får ont och särskilt ont får man i axlar och armbågar. Hur ...
3 Juli 202532min
Stresshormonet kortisol och träning i klimakteriet
På internet sprids den olyckliga idén att kvinnor strängt taget ska undvika högintensiv träning i klimakteriet. Det säger man beror på hormonet kortisol, som äter upp dina muskler, men är kortisol ett...
20 Juni 202530min
Svank, bäcken som är framåttippat och ont i ryggen - Då är det ett problem, då är det inte det och vad du kan göra åt det
Svankiga ryggar är ett centralt ämne för många spännande diskussioner, inte minst när det kommer till muskelhälsa och värk i ryggen. Är din svank ett problem? Orsakar det ryggont? Korrektiv träning, b...
22 Maj 202532min
