41. YSTÄVÄKIRJA - Millaista on saada autismikirjon diagnoosi aikuisena?
Tänään ystäväkirjassa pääsemme tutustumaan ystäväni Hennan autismiin. Hän on saanut autismikirjon häiriön diagnoosin aikuisiällä, mikä on ollut tunnerikas matka. Tätä diagnosointiprosessia ja sen tuom...
20 Mars 1h 58min
40. YSTÄVÄKIRJA - Opiskelijoiden mielenterveys ja jaksaminen
Tänään aiheena on opiskelijoiden mielenterveys, jaksaminen ja kuormitus. Vieraakseni saan Nyyti ry:n Henri Heikintalon, joka tekee kohtaavaa työtä ja pitää ryhmiä Nyytissä. Henri oli jo kerran vieraan...
3 Feb 1h 53min
39. Mindfulness - Onko tietoinen läsnäolo parannus kaikkeen?
Tänään puhumme tietoisesta läsnäolosta eli mindfulnessista. Jaksossa yritetään määritellä, mitä mindfulness tarkoittaa, mitä kaikkia hyötyjä siitä voikaan olla, miksi mindfulness toimii ja mikä meitä ...
20 Dec 20251h 25min
38. YSTÄVÄKIRJA - Psykofyysinen fysioterapia: apua uupumukseen ja ahdistukseen
Tänään aiheena on psykofyysinen fysioterapia ja saan vieraakseni puolisoni Nikon, joka on hiljattain valmistunut psykofyysinen fysioterapeutti. Käymme läpi, mitä psykofyysisyys ja psykofyysinen fysiot...
30 Nov 20251h 15min
37. HÖPÖTTELYHETKI - Miksi lepääminen on niin vaikeaa?
Tänään päästään höpöttelemään erittäin tärkeästä aiheesta hektisen arjen keskellä, eli lepäämisestä ja palautumisesta. Pohdiskelen sitä, miksi lepääminen on minulle todella vaikeaa ainakin välillä. Kä...
16 Okt 202547min
36. Mistä löytää toivoa synkimmissäkin hetkissä?
Tänään otamme käsittelyyn aiheen nimeltä toivo. Toivo on ihan kirjaimellisesti elintärkeä asia, jota olisi välillä hyvä pysähtyä pohtimaan ja vahvistamaan. Oli sitten elämässä vaikeampi tai helpompi h...
29 Sep 202554min
35. HÖPÖTTELYHETKI - Mitä psykoterapiasta jäi käteen?
Tänään tiedossa on höpöttelyä aiheesta minun psykoterapiamatkani. Elokuun alussa kolmen vuoden psykoterapia tuli minun kohdalla päätökseen ja tässä jaksossa reflektoin tätä prosessia. Käyn läpi, mitä ...
22 Aug 202558min
34. Mikä on elämän tarkoitus? Merkityksellistä arvojen mukaista elämää etsimässä
Tänään pureudutaan niinkin kepeään aiheeseen kuin elämän tarkoitus ja arvot. Rakensin tämän jakson sen ympärille, kun yritin etsiä oman elämäni arvoja ja merkitystä. Lähdemme liikkeelle siitä, mitä ar...
8 Aug 20251h 7min
