Rakas mielenterveyteni15 Mars 2025

28. Syitä toipua syömishäiriöstä: Haluanko edes parantua?

Tänään on taas aika avata ihka oikea päiväkirja ja lukea sieltä pohdintoja syömishäiriöstä, tuttavien kesken Seposta. Tämä jakso on ehkä jonkinlaista jatkumoa jaksoille 22. ja 25. Jos siis aihe minusta ja minun kehosta kiinnostaa ja haluat kuulla lisää otteita ihan fyysisestä päiväkirjastani, niin kannattaa kuunnella ne myös. Mutta tässä jaksossa pohdimme syitä toipua syömishäiriöstä. Käyn läpi omia syitä ja motivaattoreita syömishäiriöstä irti pääsemiseksi. Ja vaikka jaksossa käsittelen sitä ristiriitaisuutta, että välillä syömishäiriö tuntuu hyvältä ajatukselta ja toisaalta tiedän, että se on tosi vakava sairaus, niin haluan nyt tässä korostaa, että terve minä haluaa todellakin toipua ja elää vapaata elämää. Sen takia näitä toipumisen syitä pitää vielä useasti miettiä, jotta silloinkin, kun syömishäiriö houkuttelee, pystyy valitsemaan toisin. Lisäksi mietin, miksi välillä ikävöin ja romantisoin syömishäiriötä ja erityisesti sen alkuvaiheen huumaa, unohtaen kaiken sen kamalan, mikä syömishäiriöön liittyy. Puhumme myös hieman syömishäiriön vaiheista ja siitä, miten ne ovat minun elämässäni näyttäytyneet. Pikkuruisen puhumme myös, voiko painonhallintaa tehdä terveellisellä tavalla. Sisältövaroituksena ethän kuuntele tätä jaksoa, jos syömishäiriö, keho, ruoka ja/tai liikunta aiheina on tällä hetkellä liian vaikea tai siitä kuuleminen saattaisi pahentaa oloasi.

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pinjaputkonenn/ ⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@pinjaputkonenn ⁠

Mieli ry:n tarjoamaa keskusteluapua: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/

Syömishäiriöliitto syömishäiriön vaiheet: https://syomishairioliitto.fi/tietoa/laheisille/syomishairion-vaiheet-ja-muutosmotivaatio

Sydänliitto painonhallinta: https://sydan.fi/apua-ja-tukea/painonhallinta/

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(41)

33. Onko #selfcare pelkkää huijausta? Ja kuinka oikeasti pitää itsestä parempaa huolta?

Tänään puhumme ilmiöstä nimeltä self care. Itsestä huolehtiminen on tärkeää, mutta erityisesti sosiaalisessa mediassa self care näyttäytyy mielestäni aika huonolla tavalla. Käymme yhdessä läpi somen s...

20 Juli 202549min

32. HÖPÖTTELYHETKI - Ahdistusta, tavoitteita syömishäiriötoipumiselle ja pohdintaa traumoista

Tänään pidetään pieni höpöttelyhetki ja kokeillaan, meneekö höpöttelyt jatkoon vai ei (voit käydä äänestämässä alla olevaan kyselyyn, jos ehdit ennen kuin se menee kiinni). Höpöttelyhetket ovat kuulum...

23 Juni 202547min

31. YSTÄVÄKIRJA - Päihteet ja mielenterveys

Tänään minulla on kunnia saada ystäväkirjaan vieraaksi rakas ystäväni Kati. Puhumme aiheesta päihteet ja kuinka ne vaikuttavat mielenterveyteen. Kati kertoo oman tarinansa päihteiden kanssa ja niistä ...

24 Maj 20251h 36min

30. Itsemyötätunto: Ota itseäsi kädestä, älä niskasta 2/2

Tänään vuorossa on toinen osa itsemyötätunnosta. Tässä jaksossa pääsemme vielä paremmin kiinni siihen, mitä itsemyötätunto on ihan käytännössä ja jaan myös muutamia harjoituksia sen opettelemiseen. Lo...

11 Maj 20251h 13min

29. Itsemyötätunto: Ota itseäsi kädestä, älä niskasta 1/2

Tänään lähdemme purkamaan ja pohtimaan aihetta itsemyötätunto. Näitä jaksoja tulee nyt ainakin kaksi. Tässä ensimmäisessä jaksossa lähdemme käsittelemään itsemyötätunnon esteitä eli sitä, miksi se on ...

21 Apr 202555min

27. YSTÄVÄKIRJA - Vapaaehtoinen lapsettomuus: Onko velan elämä onnellisempaa?

Tänään päästään taas ystäväkirjan pariin ja otamme käsittelyyn aiheen: vapaaehtoinen lapsettomuus. Kuka olisikaan parempi vieras tähän jaksoon kuin rakas puolisoni <3 Meille velana (eli vapaaehtoisest...

16 Feb 20251h 19min

26. Keskeneräisyys: Kuinka jättää psykoterapia kesken?

Tänään pohdimme keskeneräisyyttä. Nyt vuoden alussa aloin miettimään, mitä kaikkea minun on pitänyt jättää kesken ja mitä kaikkea kesken jätettävää on vielä tulossa. Sen lisäksi mietin, miten oppia el...

2 Feb 202539min