Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus
Ibland behöver vardagen mer ljus än den klarar av på egen hand. Både bokstavligt när dagarna blir kortare och nätterna längre men också bildligt när det är mycket som pressar och inte tillåter ljuset att släppas in. Det ärväldigt viktigt för oss människor att vi inte avstår glädje och ”ljus” även när det är tufft. Gör vi det snurrar nedåtspiralen onödigt snabbt och det behöver vi bromsa. Om detta och mycket mer handlar veckans fredagsavsnitt om. Med Björn Rudman och Jonathan Mathiassons Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Nov 202225min
En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?
När Björn är ute och föreläser eller håller i workshops på ämnet "Hållbart yrkesliv med energi kvar efter jobbet" och ställer frågan "vad är stress för dig?" så är det ofta väldigt samstämmiga svar. I veckans kortare avsnitt pratar han om uttrycken "okontroll" och känslan av att inte räcka till. För mer information om föreläsningar och företagsworkshops - www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Nov 20226min
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag
Hållbar prestation istället för ohållbar vardag. Tiderna förändras snabbt nu och prestationskraven kommer att följa med i utvecklingen. När organisationer förändras, bantas ner, tightas till och slimmas kommer begreppet "nyckelpersoner" sannolikt att expandera. Det innebär samtidigt att det kanske aldrig någonsin har varit viktigare att ta hand om sig själv och för företagen att ta hand om sin personal på ett helt annat och fördjupat sätt än tidigare. Blir en nyckelperson långtidssjukskriven för t.ex. utmattning eller byter jobb får det större konsekvenser idag än för tre år sedan.Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om i veckans fredagsavsnitt av podden "Rudman Mathiasson"www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Nov 202218min
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga
En tanke mitt i veckan: Dina behov i förhållandet är helt nödvändiga. Björn Rudmans vardag som terapeut handlar inte bara om terapi för att förändra reflexmässiga beteenden som gör att människan mår dåligt. Den handlar nästan mer om att hjälpa med råd och erfarenhet om att runt omkring. Familj, relationer, arbetsstruktur, föräldraskap och dagens ämne i podden - Förhållanden. När är förhållandet med partnern rätt? När är det fel? Vad går att bygga på och vad går inte? Vad behöver DU i förhållanden rent tekniskt? Inte med en specifik partner utan över lag? Detta och mycket mer hinner Björn Rudman med i veckans korta avsnitt av podden "Rudman Mathiasson". www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Nov 20227min
Trötthet i kroppen av stress - Mer regel än undantag och mycket går att göra
Det finns tydliga förklaringar till varför man kan bli väldigt trött i kroppen av stress och detta dyker vi ner i under dagens avsnitt. Björn fick diabetes typ 2 av sin stress 2017. Orsaken till det är samma som en av mekanismerna som gör oss trötta i musklerna när det är för mycket runt omkring.Stress är inte "bara att bara". Det är betydligt mycket mer komplicerat än så och detta försöker vi sprida kunskap om i podden. Glöm inte att prenumerera i din poddspelare. wwww.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Nov 202225min
Växla om istället för att växla upp när det är mycket
Växla om, istället för att växla upp när det är mycket. Att anpassa livet efter perioden istället för tvärt om kan vara helt rätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Nov 20225min
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.Ett kontrollbehov är ofta ett tydligt tecken på att stressen är hög. Man vill kontrollera det som går för att man upplever en osäkerhet och en bristande kontroll generellt i vardagen. Ibland har det behövts men ofta är inte vardagen och arbetet sådant att man behöver kontrollera i den utsträckningen som man gör. För det tar också fruktansvärda mängder energi. Energi behöver vi till annat. Speciellt om vi brottas med stress och utmattningsbesvär. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Okt 202226min
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Okt 20228min
