AVSNITT 302: HUR PSYKOLOGISKT MOTSTĂ NDSKRAFTIG ĂR DU?
Hur kan vi bli bÀttre pÄ att hantera vÄra livsutmaningar? Bygga oss mer slitstarka, mer hÄllbara, ja mer resilienta som man kallar det pÄ psykologsprÄk. Veckans gÀst Àr Björn Hedensjö, psykolog, som ...
15 Okt 202555min
AVSNITT 301 â DEL 2: MER PROTEINER OCH ANABOLA FĂNSTRET ... KOM I FORM PĂ 90 DAGAR!
Livsmedelsverket rekommenderar 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt, men veckans gÀst, Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, uppmuntrar till 2,5 gram.... I sin nya bok, "90-dagarsmetoden"...
11 Okt 202524min
AVSNITT 301 â DEL 1: KOM I FORM PĂ 90 DAGAR
Hur kommer man i maximal form pÄ 90 dagar, om man vill hantera en mindre övervikt och bygga muskler? Veckans gÀst Àr Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, aktuell med boken "90-dagarsmetode...
8 Okt 202536min
AVSNITT 300: LĂKARENS VĂGAR TILL BĂTTRE HĂLSA
Hur kan trÀning, sömn, socialt umgÀnge och bra mat stÀrka hjÀrnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett lÀngre och hÀlsosammare liv? Veckans gÀst Àr MARCUS OLAUSS...
1 Okt 20251h 1min
AVSNITT 299 : LĂR DIG ATT HANTERA DINA KĂNSLOR â DEL 2
VĂ€lkommen tillbaks till del 2 av veckans avsnitt med vĂ„r gĂ€st Deborah MĂŒhlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut. Vi fortsĂ€tter fördjupa oss i hur vi bĂ€ttre kan förstĂ„ och hantera vĂ„ra star...
27 Sep 202538min
AVSNITT 299: LĂR DIG ATT HANTERA DINA KĂNSLOR â DEL 1
Vi har svĂ„rt att hantera vĂ„ra kĂ€nslor. Det menar veckans gĂ€st Deborah MĂŒhlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut, som kallar detta för âkĂ€nslofobiâ. Gamla mönster, ofta sedan barndomen dĂ€r ...
25 Sep 202534min
AVSNITT 298: HĂLSOREVOLUTIONENS 5-Ă RSJUBILEUM â DEL 2
Det hÀrliga femÄrsfirandet fortsÀtter! HÀlsorevolutionen fyller 5 Är och Maria och Carina tittar tillbaka pÄ nÄgra speciella avsnitt, viktiga personliga hÀndelser och zoomar in poddens drivkrafter: Ma...
20 Sep 20251h
AVSNITT 297: HĂLSOREVOLUTIONENS 5-Ă RSJUBILEUM-DEL 1
HURRA! Podden firar 5 Är! I fem Är har vi varje vecka haft förmÄnen att möta dig, en mÀngd gurus, forskare, livsstilsprofiler, författare, lÀkare och allmÀnt spÀnnande personer och poddat om hÀlsa och...
18 Sep 20251h 6min
