36. Hvordan trene under og etter graviditet? - Med fagekspert Helene Ausland
Hva er bekkenbunnstrening og hvorfor er det viktig? Hvordan forholde seg til delte magemuskler og trening? Er det farlig å gjøre mageøvelser? Når kan jeg starte å løpe igjen etter fødsel? Dette er bar...
7 Dec 202257min
35. Tre tette og amming under graviditet med Amalie Pontseele
Ukens gjest er treningsprofil og supermom Amalie Pontseele. Hun har to barn på tre og 1,5 år, og venter nå sitt tredje barn. Det blir nøyaktig 22 måneder mellom alle tre! Hun forteller åpent om tanker...
30 Nov 202256min
34. Catrine Collins' beste tips til trening i tidsklemma
I denne episoden har Lotte tatt en prat med treningsinfluenser Catrine Collins. Med over 100 tusen følgere på Instagram inspirerer Catrine daglig damer til å ha en fysisk aktiv livsstil med trening og...
23 Nov 20221h 11min
33. Høygravid, enebarn og nye gains
Hanna og Lotte forhåndsinnspiller den siste episoden før Hanna skal føde. Når dere hører denne har det mest sannsynlig kommet en ny baby til verden. Jentene gir en update på livet. Hanna er så høygrav...
16 Nov 202252min
32. På shoot med @ingerindubai + Våre beste quick fix-økter!
Hanna har vært på shoot med Inger Houghton, og benyttet anledningen til å spille inn et lydklipp der hun tipser om sin favoritt-økt. La deg bli inspirert! Hanna og Lotte deler også sine favoritt-oppse...
9 Nov 202254min
31. Hanna får breakdown + Det vi skulle ønske vi visste før vi ble mamma
I denne episoden deler Hanna tanker rundt å skulle føde i nær framtid. Nå vet hun hvilken smerte hun mest sannsynlig skal gjenoppleve, noe som er krevende på psyken. Ukens tema er overgangen i livet m...
2 Nov 20221h 5min
30. En sunn matdag, motiverende intervaller og kampen mot søtsug
I denne episoden har Hanna og Lotte ekstra mat-fokus. Hvordan spise sunt på budsjett? Hvordan ser en dag ut i matveien for jentene? Og hvordan få bukt med søtsug på kveldene? I tillegg tipser de om mo...
26 Okt 202250min
29. Maren Erdvik om den vanskelige veien mot å bli gravid
Denne uken er vi så heldige å få med treningsprofil og trener Maren Erdvik som gjest. Hun er nå halvveis i graviditeten, og forteller at dette er et veldig ønsket barn. Det siste året har hun gjennomg...
19 Okt 202245min
