286. Irina Lee om å bryte med slankekulturen og spise seg fri.

I denne episoden har vi med oss en kul dame med en sterk og klar stemme i helse- og livsstilsdebatten, nemlig Irina Lee. Hun er journalist, forlegger, forfatter og podkastvert, kjent for blant annet Spis deg fri og Shoppingfri. i episoden deler Irina sin personlige reise fra matavhengighet og overvekt, til å finne tilbake til seg selv, gjennom Bright Line Eating, meditasjon, jording og indre arbeid. En samtale om vaner, følelser, indre frihet og hvorfor vi trenger mer enn bare viljestyrke for å endre livet vårt. Vi er innom mye i episoden:

Irinas bakgrunn, journalistkarriere, bokutgivelser og reisen med Spis deg fri konseptet

Første slankekur som 10-åring, og hvorfor ingenting fungerte før Bright Line Eating

Hva skjer når vi kutter ut sukker og mel, fysisk, psykisk og følelsesmessig?

Matindustrien og hvordan ultraprosessert mat kaprer hjernen vår

Bakgrunnen for boken Spis deg fri på 66 dager

Å møte følelser uten mat ,og hvordan vi kan takle det?

Forholdet til faren sin, hva han har betydd for Irina og den hun er

Avhengighet og vaneendring, alt fra kaffe til shopping

Irinas møte med Joe Dispenza, og hvordan han har påvirket henne. Hva skjer med kropp og sinn når vi mediterer? Quantum-forskning og mikrobiomet. Spirituelle opplevelser, intuisjon og sanser vi ofte ignorerer.

Barfotgåing, jording og det å komme tilbake til naturen.

Slankemedisiner som Ozempic og Wegovy, frihet eller felle?

Hvordan vi kan ta eierskap over egen helse og stå sterkere i oss selv idag.

Du finner Irina her: @leeirina

https://www.irinalee.no

bøkene hennes: https://www.ark.no/forfattere/irina-lee

podcast: https://www.spisdegfri.no/podcast

Takk til våre samarbeidspartnere:

Flexbeam: www.recharge.health

Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/

Rabattkode: BG10

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Redigert av Mic Drop Media