En sommarhälsning med tips framåt
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Juni 20256min
Minska din ångest – genom att förstå den
Minska din ångest – genom att förstå denÅngest känns ofta som något som bara slår till. Plötsligt och utan förvarning. En klump i magen, tryck över bröstet, hjärtat som rusar. För många är det en dagl...
17 Juni 202514min
När utmattningen gjort dig deprimerad
När utmattning leder till depression – och hur man hittar vägen tillbakaDet börjar ofta i det tysta. En kropp som inte orkar, ett sinne som inte riktigt lyfter, ett liv där det som tidigare gav glädje...
14 Juni 20258min
Tillbaka till jobbet efter sjukskrivning
I det här avsnittet pratar Björn Rudman om en av de mest förbisedda sanningarna i arbetslivet just nu: att arbetsgivare förväntas ta ett enormt ansvar för stressrelaterad ohälsa och återgång i arbete ...
31 Maj 202517min
Hur bättre kommunikation kan spara energi i livet
I dagens avsnitt pratar Björn Rudman om den svåra konsten "kommunikation". Hur pratar vi med varandra som människor och varför är det så svårt? Igår lördag var Björn gäst i det stora radioprogrammet P...
17 Maj 202519min
Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappning
Testa den här avslappningsövningen! Den fungerar på riktigt och går att göra flera gånger om dagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Maj 20258min
Återhämtning vid stress och utmattning
Återhämtning - inte bara sömnMental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "v...
10 Maj 202513min
