Effektiv Mental Återhämtning
Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändig...
20 Mars 202413min
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
I detta avsnitt dyker vi djupt ner i temat hjärntrötthet – ett tillstånd som berör många men ofta missförstås. Genom expertinsikter och praktiska råd utforskar vi fem kärnstrategier för att inte bara ...
17 Mars 202415min
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejarMellanmål kan vara en bra lösning för att inte dippa i energin över dagen. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och gäst Fanny Lindkvist om just detta. Fanny ä...
13 Mars 202417min
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
Det är ett stort samhällsproblem att så många kvinnor mår så dåligt och väldigt lite görs åt det. Med en stark överrepresentation inom både besvär och sjukskrivning för stressrelaterade orsaker måste ...
10 Mars 202416min
ADHD - Fungerande verktyg i den stormiga vardagen
I dagens avsnitt pratar Björn Rudman både om sina egna utmaningar med ADHD men också om vikten av bra verktyg för att hantera sin situation, om vikten av att se ADHD som ett problem när man tittar på ...
6 Mars 202412min
Stress - Kunskap för bättre hantering
Stress är en av vår tids största hälsoutmaningar, speciellt bland kvinnor som brottas med att hitta balansen mellan arbete, familj och egentid. Men stress är inte bara en känsla av att vara uppjagad e...
4 Mars 202415min
Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Ångest är en mänsklig reaktion som kan variera i intensitet från mild oro till svår panikångest. Flera av oss känner igen känslan av hjärtklappning, snabba tankar och den tvingande känslan av obehag s...
29 Feb 202412min
Minska oro och press i vardagen och livet - Så här gör du
Dagens avsnitt handlar om oro och press i vardagen och om hur man kan göra för att minska upplevelsen av obehag runt detta. För att läsa mer: https://www.bjornrudman.se/oro-och-stress-i-livet/ Hosted ...
25 Feb 20248min
