En resa genom ilskan
En meditation för att möta det som skaver. När ilskan bubblar – men du lärt dig att trycka ner den. Här får du känna utan att skada, uttrycka utan att förklara. Din ilska är också en del av din sannin...
3 Sep 20258min
Kroppen lyssnar - Tala varsamt
Hur pratar du med dig själv när ingen hör? Den här meditationen öppnar ett mjukt samtal med kroppen – med omsorg, inte krav. En stund att börja tala varsamt med den som bär dig, varje dag.
27 Aug 20256min
Att vara ledsen (Story)
En saga för de stunder då sorgen kommer nära. Du behöver inte förstå eller förändra känslan – bara tillåta den. Det här är ett mjukt rum för tårar, tomhet och alltings tyngd. Du får vara ledsen här.
20 Aug 20258min
En resa genom kroppen (Skanna kroppen)
En stilla incheckning med kroppen, bit för bit. Den här meditationen hjälper dig att landa i nuet genom närvaro i det fysiska – utan att förändra, bara observera. Perfekt när du känner dig splittrad e...
13 Aug 202513min
Jakten på Perfektion håller dig tillbaka
Du är inte här för att prestera. Inte här. Inte nu. Och om vi ska vara ärliga —kanske inte ens i livet.Du är här för att leva. För att känna, prova, göra fel. Göra om. Göra ändå. Ibland behöver vi påm...
29 Juli 20256min
'Nej' är en hel mening
En meditation för att stärka din förmåga att sätta gränser – utan att be om ursäkt.
21 Juli 20258min
5 minuter - En Paus från Kaos
En kort meditation för när världen känns för mycket. När bruset blir för högt, känslorna för många, eller tiden inte räcker. Ett fem minuter långt andetag – som får räcka.
16 Juli 20255min
