Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Ensimmäinen vieras jakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.

Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.

Puhumme mm. näistä aiheista:

• Miltä Laurin harjoittelun aloitus näytti ja mitä haasteita
• Kokonaisvaltaisen harjoittelun tärkeys
• Harjoittelun suuntaviivojen sekä viisauden tärkeys kokonaisuudessa
• Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin
• Voiko olla yhtä aikaa aikaansaava ja Zen?
• Hyviä kirja+youtube suosituksia viisauden hakemiseen

----

Jaksossa mainittuja kirjoja:

Naval Ravikant - The Almanack of Naval Ravikant

David Deutsch

John Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlY

Oliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals

Russ Harris - Happiness Trap

Rick Hanson - Neurodharma

Dan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation

----

Jakson aiheet:

00:00 Intro

01:10 Laurin esittely

03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit

08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita

11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä

15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute

18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa

19:28 Arkiharjoittelun tärkeys

22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin

27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?

32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen

34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen

36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen