96. Itsetuhoisuus ja itsemurhien ehkäisy. Vieraina Selma Gaily-Luoma ja Frans Horneman.

Tämän jakson aiheena on itsetuhoisuus ja itsemurhien ehkäisy. Itsetuhoisuuteen kannattaa hakea apua. Läheisen on tärkeä kysyä, kuunnella ja ohjata toinen avun piiriin. Itsemurha-ajatuksista on turvallista kysyä.

Psykologi Nina Lyytisen vieraina ovat väitöskirjaa itsemurhaa yrittäneiden suomalaisten hoitokokemuksista tekevä psykologi, psykoterapeutti Selma Gaily-Luoma ja MIELI ry:n Itsemurhien ehkäisykeskuksen päällikkö, psykologi Frans Horneman.

Itsetuhoiset ajatukset ovat verrattain yleisiä. Itsetuhoiset ajatukset vaihtelevat ohimenevistä kuolemantoiveista ja kestämättömästä pahasta olosta pitkäkestoisiin ajatuksiin ja itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Itsetuhoiset ajatukset on aina syytä ottaa vakavasti ja apua kannattaa hakea.

Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä:

- Mitä tehdä, jos huomaa itsellä itsetuhoisia ajatuksia?

- Mistä itsetuhoiset ajatukset johtuvat?

- Mistä voi tunnistaa itsetuhoisuutta läheisessään?

- Miten auttaa läheistä, joka on itsetuhoinen?

- Miten itsetuhoisuuden voi ottaa puheeksi?

- Mistä ja miten saada ammattiapua?

- Miten itsetuhoisuutta hoidetaan?

- Miten ammattilaisen olisi hyvä toimia, kun hän kohtaa itsetuhoisuudesta kertovan?

Mistä apua?

Muista, että apua on tarjolla.

Jos sinä tai läheisesi on juuri nyt vaarassa vahingoittaa itseään, hae viipymättä apua. Soita 112 tai hakeudu lähimpään päivystävään terveydenhuollon yksikköön.

Apua hakiessasi kerro avoimesti itsetuhoisista ajatuksista ja mahdollisista itsetuhoisista teoista.

Jos sinulla tai läheiselläsi on itsetuhoisia ajatuksia, mutta kyse ei ole välittömästä itsetuhoisen teon vaarasta, voit hakea apua esimerkiksi omalta terveysasemaltasi, opiskelijaterveydenhuollostasi tai työterveyshuollostasi.

Mieli ry:n kriisipalveluissa voit asioida myös puhelimitse tai chatin kautta ja halutessasi nimettömänä: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/

Kriisipuhelin tarjoaa keskustelutukea:

- suomeksi 24/7 numerossa 09 2525 0111

- ruotsiksi numerossa 09 2525 0112 (ma ja ke klo 16–20, ti, to ja pe klo 9–13)

- arabiaksi (myös englanniksi): 09 2525 0113 (ma-ti klo 11–15, ke klo 13–16 ja 17–21, to klo 10–15). WhatsApp: 040 195 8202.

- ukrainaksi numerossa: 09 2525 0114 (ma ja to klo 12–16, ti ja pe klo 9–13, ke klo 17–21)

- venäjäksi numerossa: 09 2525 0115 (ma ja to klo 12–16, ti ja pe klo 9–13, ke klo 17–21)

Chat-tukea tarjoavat:

Nuorille suunnattu Sekasin-chat on auki joka päivä: ma–pe klo 9–24, la–su klo 15–24. www.sekasin.fi

Aikuisille suunnattu Tukinetin Solmussa-chat auki ma–to klo 15–19. Tukinetistä löydät myös paljon muita yksilö- ja ryhmächatteja ja -keskusteluja eri teemoilla. https://tukinet.net/

Kriisikeskukset ympäri Suomen antavat keskusteluapua kasvokkain ja etäyhteyksin. Voit varata ajan kriisityöntekijälle suoraan kriisikeskuksesta. Keskustelu kriisityöntekijän kanssa on maksutonta. Kriisikeskukset: mieli.fi/kriisikeskusverkosto

Itsemurhien ehkäisykeskus antaa apua itsemurhayrityksen jälkeen asiakasvastaanotoilla Helsingissä ja Kuopiossa. Tukea on tarjolla itsemurhaa yrittäneille ja heidän läheisilleen sekä itsemurhan tehneiden omaisille, myös vertaistukiryhmissä.

Itsemurhien ehkäisykeskus: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/itsemurhien-ehkaisykeskus/

Vertaistukiryhmät: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/ryhmat/

Muuta lisätietoa:

Ammattilaiselle lisätietoa löytyy tästä katsausartikkelista: Gaily-Luoma, S. (2020), Itsemurhaa yrittäneiden kokemukset ammattilaisen apuna, Lääkärilehti 38/2020, vsk 75, s. 1926 - 1930.

Selma Gaily-Luoma:

Verkkosivut: https://www.mielenterveydeksi.fi/

Facebook: https://www.facebook.com/Mielenterveydeksi

Instagram: https://www.instagram.com/psykologi_selmagl/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/selma-gaily-luoma-322837175/

Twitter: https://twitter.com/SelmaGaily

Frans Horneman:

Twitter: https://twitter.com/FransHorneman

LinkedIn: https://fi.linkedin.com/in/franshorneman

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi