Uke 3 | Bli kjent med Ingrid: – Pappa er mest tilstede når jeg har løpeskoene på
Ingrid Eliassen Eriksen er en av podkastvertene i Løperådet, og i dag forteller Ingrid om hvordan sorgen har preget de siste årene og hvilken rolle løping har spilt i å lære å leve med sorgen. Ingrids historie er nok på ingen måte unik men hennes historie om å miste noen har gitt henne erfaring med å finne system og rutine i hverdagen, sette pris på de små tingene, et kall på å følge drømmene sine og er ikke på noen måte redd for å sette seg store mål. I ukens episode av Løperådet får vi muligheten til å dykke dypere i Ingrid sin verden og høre hennes tanker rundt hvorfor hun egentlig løper og hva løping betyr for henne. Vi snakker med Ingrid Kristiansen om hvordan hun vurderer Ingrids sjanser frem mot Berlin Maraton, og sammen setter de helt konkrete mål for både 10 km, halvmaraton og selve maraton distansen. Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3!Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617. Løperådet produseres av https://runnersworld.no/ og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Juli 20241h 29min
Uke 2 | Bli kjent med Josefine: – Trygghet i hvert steg
Josefine Brekke er en av podcastvertene i Løperådet, og hennes historie er nok på ingen måte unik, men den tegner et bilde av en indre uro, og hvordan man finner trygghet når man går gjennom stadige miljøforhandlinger. Å være ny, om det er i ny by, i ny jobb eller blant nye mennesker, er en utfordring vi alle støter på opptil flere ganger i livet - og da kan det være fint med noen gode råd fra Josefine som er en slags ekspert på dette feltet. Gjennom lidenskapen sin for løping har Josefine funnet en form for stabilitet og trygghet. Løpingen har ikke bare vært en fysisk aktivitet, men et middel til å finne ro i en kaotisk hverdag. I ukens episode av Løperådet får vi muligheten til å dykke dypere inn i Josefine sin verden og høre hennes tanker rundt hvorfor hun egentlig løper og hva løping betyr for henne. Vi snakker også med Ingrid Kristiansen om hvordan hun vurderer Josefines sjanser frem mot Berlin Maraton, og sammen setter de helt konkrete mål for både 10 km, halvmaraton og selve maratondistansen.Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava. Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Juli 20241h 29min
Uke 1 | Livepod fra Bodø: Hvordan skape et inkluderende løpefellesskap?
Forrige uke var Ingrid og Josefine i Bodø med twr lundmarks, Bodø Bauta og Bodø Run Festival. Med et tettpakket program, med både løpeturer og fjellturer, var det en sliten Josefine som vendte snuten hjem mot Oslo på mandag, mens Ingrid valgte å blir noen dager til nordpå. På søndag før avreise spilte Løperådet inn en paneldebatt med to av løperne fra Bodø – Jill-Torun Mortensen og Ingrids tidligere barneskolelærer Sølvi Kristiansen. De fire tar en prat om hvordan finne trygghet i løpingen når livet skjer, samt diskuterer verdien av et løpefellesskap og hvordan man kan bidra til å skape et mer inkluderende løpemiljø. Og så melder både Josefine og Ingrid målsetninger for løpene de skal delta på under Bodø Run Festival 10. August 2024!Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager https://www.bookbeat.com/no/bookbeatrun?utm_source=loperaadet&utm_medium=podcast&utm_campaign=NO-loperaadet-Action-28593&utm_content=Textlink-Offer-60d&utm_term=deal3Abonner på podkasten og følg Løperådet på https://www.instagram.com/loperadet/ og på https://www.strava.com/clubs/1209617.Løperådet produseres av https://runnersworld.no/ og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Juli 202452min
Første steg mot Berlin Maraton: Ingrid Kristiansens treningsfilosofi
Hva må Ingrid og Josefine forbedre før Berlin Maraton? Hvilke endringer gjøres etter forrige maratonblokk før Boston Maraton? I denne episoden av Løperådet snakker Ingrid og Josefine med trener Ingrid om hvordan de skal legge opp de neste 13 ukene før startskuddet går i Berlin 29. september. Ingrid Kristiansen beskriver sine treningsprinsipper som jentene må følge og forteller hvordan hun ville lagt opp treningen til andre løpere som løper enten 2-3 dager i uka, 4-5 dager i uka og 6-7 dager i uka. Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Juni 202438min
Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd
Hvordan klarer hun å løpe ut døra 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder hun seg til verdens tøffeste ultraløp? Og hvordan endte hun opp i VM bare noen år etter at hun løp 3 dager i uka?I denne episoden av Løperådet har Josefine og Ingrid besøk av ultraløper og dronningen av morgenløping, Line Caliskaner. Line forteller om hvordan hun legger opp hverdagen etter løpingen og hva som er målet når hun står på startstreken i det som omtales som verdens tøffeste løp, nemlig Badwater 135.Josefine har fått en oppsiktsvekkende forespørsel i innboksen på Instagram, mens trener Ingrid gir sin dom over Ingrid og Josefines prestasjoner under Kristinaløpet, hvor Josefine vant 10 kilometeren foran Ingrid.Løp og lytt med Løperådet: Prøv BookBeat gratis i 60 dager HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Juni 20241h 16min
Therese Johaug avslører: – Jeg hadde valgt løping istedenfor langrenn
Hvilken økt angrer Therese Johaug på at hun ikke gjorde før hun løp halvmaraton? Hvorfor mener hun at hodet spiller en avgjørende rolle når man skal prestere? Og hvor nærme er hun egentlig et comeback?I ukens episode av Løperådet har Ingrid og Josefine storfint besøk av en av våre aller største idrettsutøvere, nemlig Therese Johaug. Langrennsdronningen forteller om hennes nye treningshverdag som småbarnsmamma, hvor løpevogna har blitt en ny favoritt. Johaug forteller også om hvilke økter hun gjorde – og burde gjort – før Grue halvmaraton, og hvor viktig det er å sette seg små mål på veien mot det store målet. Ingrid og Josefine ser tilbake på en av sine beste treningsuker i 2024, mens savnet etter en spesiell person begynner å bli stort.Bli med i løpegruppa Springtime Runners her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Juni 20241h 11min
Toppidrett og turnus: Hvordan får ultraløper og lege Yngvild Kaspersen hverdagen til å gå opp?
I fjor løp Yngvild Kaspersen CCC 100 kilometer i de franske alpene, hvor hun klatret over 6000 høydemeter, og krysset målstreken som første kvinne med tiden 11.51.22. Samtidig jobbet hun fullt som turnuslege på Ålesund sykehus. I ukens episode av Løperådet forteller Yngvild Kaspersen om hvordan hun planlegger treningen etter turnusplanen, hva hun er nødt til å prioritere bort og hvordan hun før årets store mål i slutten av juni – Western States 100 miles i California.Ingrid har fått den verste behandlingen i sitt liv og funnet sin nye favorittpark å løpe i, mens Josefine reflekterer over opplevelsen av Fornebuløpet – og får skryt fra trener Ingrid Kristiansen etter å ha droppet helgas intervalløkt.Abonner gjerne på podkasten og følg jentene i Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Juni 20241h 44min
Jessheim-smell, suksesshistorien Hanne Mjøen Maridal og samarbeidet med Ingrid Kristiansen
Denne uken er Live nede for telling men Ingrid og Josefine holder koken i studio. De diskuterer hva som skjedde med Ingrid på Jessheim halvmaraton, og tar en telefon til Ingrid Kristiansen hvor de tar en prat om utfordringen om å prøve å få til 'alt'.Trioen får også besøk i studio av en av Norges beste kvinnelige maratonløpere, Hanne Mjøen Maridal. Hun forteller om hvordan det er å samarbeide med Ingrid Kristiansen, noe de har gjort de siste 9 årene, gjennom både opp- og nedturer. Hanne prater også med jentene om hvordan hun jakter balanse i en travel hverdag, hvor de mange treningstimene skal passe inn med både fulltidsjobb og studier. Abonner på podkasten og følg Løperådet på Strava og Instagram. Løperådet produseres av Runner's World Norge. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Juni 20241h 37min
