Slik gikk Carina Olset Hovda fra sykmeldt på sofaen til seks løpeøkter i uka
For ett år siden var programleder og TV-profil ikke Carina Olset Hovda den personen hun ønsket å være. Tre uker på tur med 71 grader nord ble et vendepunkt som ga henne mot til å ta store valg – for seg selv og familien. Fra å si opp jobben til å finne en indre løpeglede, har Carina gått fra å føle seg tom til å bli full av energi og pågangsmot.I denne episoden av Løperådet forteller Carina om sin løpereise – hva som driver henne, hvorfor løping har blitt en så viktig del av hverdagen, og hva vi alle kan lære av å skynde oss sakte.Episoden er produsert i samarbeid med New Balance og deres Run Your Way, som heier på alle løpere – uansett motivasjon. Bruk rabattkoden "bookbeatrun90" og prøv BookBeat gratis her!Vinn gratis løpereise til Runner's Worlds løpeuke i Portugal! Bruker du rabattkoden "løperådet" får du 50% rabatt på Runner's World-medlemskap i hele januar og er automatisk med i trekningen – bestill her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Jan 1h 37min
Idrettsfysiolog Melina Magulas: – Derfor blir kondisjonen dårligere etter noen uker treningspause
Hvorfor er fysisk aktivitet nøkkelen til god helse både fysisk og mentalt? Hvor lang tid tar det før kondisjonen blir dårligere? Og hvor bør du starte i jakten på gammel form?I denne episoden av Løperådet har vi besøk av Melina Meyer Magulas, som har full kontroll på trening i både teori og praksis. I tillegg til at Melina forsker på fysisk aktivitet i jobben som idrettsfysiolog på Norges Idrettshøgskole, jobber hun også som løpetrener og er en svært aktiv småbarnsmor. Melina forklarer grundig og på en lett og forståelig måte hva som skjer fysiologisk med kroppen i en treningspause og hva kan vi gjøre for å komme i gang igjen.Denne episoden er produsert i samarbeid med New Balance og deres Run Your Way, som heier på alle løpere – uansett motivasjon. Bruk rabattkoden "bookbeatrun90" og prøv BookBeat gratis her!Vinn gratis løpereise til Runner's Worlds løpeuke i Portugal! Bruker du rabattkoden "løperådet" får du 50% rabatt på Runner's World-medlemskap i hele januar og er automatisk med i trekningen – bestill her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Jan 1h 40min
Nøkkelen til suksess: Slik starter du løpeåret på en smart måte
Hvordan bygger du grunnlaget for å løpemålene dine? Hvordan får du kontinuitet i treningshverdagen? Og hvorfor handler suksess i løping om å tenke ett og to skritt lenger frem?Sammen med sin trener Ingrid Kristiansen diskuterer Ingrid hva hun kan lære av fjorårets løpesesong og hva hun bør endre på inn mot hennes første, store løpemål i 2025; London Maraton.Ingrid forteller også om hennes nystartede satsning mot VM i spagettiarmer, mens Ole Martin deler sin mest effektive og spektakulære kombiøkt med terskel og styrke (hittil) i livet.Denne episoden er produsert i samarbeid med New Balance og deres Run Your Way, som heier på alle løpere – uansett motivasjon. Bruk rabattkoden "bookbeatrun90" og prøv BookBeat gratis her!Vinn gratis løpereise til Runner's Worlds løpeuke i Portugal! Bruker du rabattkoden "løperådet" får du 50% rabatt på Runner's World-medlemskap i hele januar og er automatisk med i trekningen – bestill her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Jan 1h 27min
Mål og motivasjon i et nytt løpeår
Velkommen til ny sesong med Løperådet! Det er januar, vi har nettopp lagt et nytt år bak oss, og mange av oss står nå overfor den evige utfordringen: hvordan finne motivasjon til å starte på nytt – og ikke minst, hvordan klare å holde det gående gjennom hele året?Årets første gjest er mentaltrener Daniel Osen, som med sin utdanning i idrettspsykologi, snakker om hvordan vi bruke motivasjonen i starten av året på en bærekraftig måte og hva det innebærer å sette seg et godt mål.Denne episoden er produsert i samarbeid med New Balance og deres Run Your Way, som heier på alle løpere – uansett motivasjon. Bruk rabattkoden bookbeatrun90 og prøv BookBeat gratis her!Vinn gratis løpereise til Runner's Worlds løpeuke i Portugal! Bruker du rabattkoden løperådet får du 50% rabatt på Runner's World-medlemskap i hele januar og er automatisk med i trekningen – bestill her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Jan 1h 4min
Godt nytt løpeår!
I denne episoden av Løperådet har vi samlet flere av høydepunktene fra løpeåret 2024. Vi får et gjenhør med bl.a. Ingunn Grytnes etter at hun løp sitt livs aller første løp i Drammen, en hyggelig treningsprat med vår kjære trener Ingrid Kristiansen en uke før Berlin Maraton og fra da Live fortalte Karoline Bjerkeli Grøvdal at hun var en bedre skiløper enn henne. Vi høres igjen i 2025 og ønsker deg et godt nytt løpeår!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Dec 20241h 5min
Et løpeevangelium
Da vår tidligere gjest Ingunn entret scenen på vårt juleshow «Løperådet løper julen inn» hadde hun med seg en gave: Et løpeevangelium. Et løpeevangelium er skrevet og lest av vårt kjære løpebarn Ingunn Grytnes. God jul! 🎄🎁Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Dec 20248min
God løpejul!
I denne best of-episoden av Løperådet har vi samlet noen av høydepunktene fra løpeåret som har gått. Du får bl.a. høre Therese Johaug fortelle om hvordan hun trente før halvmaraton og hvordan Emilie Nereng opplevde å ta terskeltest hos Ingrid Kristiansen. Du får også et gjenhør med jentenes opplevelse under Bodø Run Festival og Drammen halvmaraton. God løpejul!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava.Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Dec 20241h 5min
Å løpe i krigsområder: – Før jeg løper ut døra må jeg sjekke hvor mange droner som er i lufta
I denne episoden av Løperådet har Ingrid, Josefine og Live besøk av sin løpevennine Nadine Aabø Mellem som kommer rett fra krigen i Ukraina. Der har hun opplevd på nært hold hvordan løping kan være en kilde til både håp og fellesskap i krig og konflikt. Nadine forteller om sine erfaringer fra flyktningleirer i Hellas, om hvordan bevegelse er en livsviktig handling i Palestina, og om hvordan løping kan gi mennesker styrke og mot til å stå imot undertrykkelse.Josefine har endelig vunnet en fest, Live har åpnet skisesongen mens Ingrid gleder seg til en ny start.Prøv lydbokappen BookBeat helt gratis i 45 dager med koden "bookbeatrun" på denne linken!De siste billettene til Løperådet løper julen inn på Carls finner du her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering.Rabattkoder:– Kristinaløpet 21. juni: lop2025– Bodø Run Festival 23. august: loperadet– Fuel Of Norway: løperådet🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Dec 20241h 7min
