Ärrmassage av vaginala ärr

Ärrmassage av vaginala ärr

Efter en förlossningsbristning, ett klipp eller gynekologisk operation är det en naturlig del av läkningsprocessen att ett ärr bildas. När vävnaderna läker bildas ny hud som initialt är mindre elastisk och hårdare i sin struktur men som över tid gärna ska bli mer flexibelt och följsamt. Ärret på ytan är dock bara en liten del, under ytan finns det ihopläkt vävnad från flera olika lager som vanligtvis ska kunna röra sig fritt men som vid ett ärr kan sitta ihop. Resultatet blir att det blir stramt och mindre rörlighet i området även över tid vilket kan ge upphov till smärta.

Vanliga symtom som kan uppkomma är samlagssmärtor, smärta vid användning av tampong/menskopp, smärta i sittande/vid ridning/cykling, skav/obehag av underkläder eller användande av tighta byxor mm. Upplever man något av dessa besvär så kan man prova att ärrmobilisera/ärrmassera sitt ärr! Johanna Edström leg. fysioterapeut är tillbaka för att guida oss.

Några generella principer:

- Börja från ca 8 veckor postpartum/postop

- Rena händer

- Neutral olja (parfymfri) för intimbruk

- Avslappnad position (t.ex. ryggliggande med böjda ben och knäna ut åt sidorna, sk ”fjärilsposition”)


I en videon på TikTok @babyzpodcast visar Johanna några olika tekniker man kan prova för att massera sitt ärr, börja med små rörelser och liten mängd kraft och öka på successivt om det känns bra. Ett bra riktmärke kan vara att börja med ca 5 minuter 2 gånger/vecka och sedan addera mer om det känns som att massagen ger effekt. Kom ihåg att massagen inte ska göra ont, det får strama och streta men det ska inte förekomma någon regelrätt smärta!

Besök Johannas ONLINECOACHING HÄR eller maila fysiojohannas@gmail.com


Avsnittet är i betalt samarbete med FRIDA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(393)

Föda hemma - "oassisterat"

Föda hemma - "oassisterat"

Rebecca valde att föda båda sina barn hemma, första gången hann barnmorskan precis fram men andra barnet planerades och föddes ”oassisterat”.Valet är alltid ditt och Rebeccas val blev det som kände tryggast för henne även om det var att gå utanför vissa rekommendationer.Med avsnitt önskar vi också att debatten om att föda i trygghet även på våra förlossningskliniker fortsätter!Tips på företag och barnmorskor där du kan få stöd vid hemförlossning:FödelsehusetFöda med stöd Akut barnmorskestödBarnmorsketeamet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Aug 202056min

Gravidpepp med Melina Criborn

Gravidpepp med Melina Criborn

Melina ska föda sitt första barn vilken dag som helst och känner sig taggad och superpepp inför dagen F. Och med realistiska tankar om att allt kan hända ser hon fram emot utmaningen.I avsnittet pratar vi bland annat drömförlossning, förväntning, förberedelse, förlossningsbrev, BF, babyshower och en fullpackad(!!) BB-väska, så missa inte det.Vill du veta mer om Melina och graviditeten så finns hennes Vlogg - Vecka för Vecka på Youtube!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Aug 202050min

Insemination som ensamstående

Insemination som ensamstående

Mimmi har fem barn, Ulrika är en av dem. När Ulrika bestämmer sig för att skaffa barn på egen hand så finns Mimmi med som stöd.Lyssna på en fantastisk resa som börjar med en tanke i framsätet i en bil, resan där Mimmi sedan är närvarande innan, under och nu efter förlossningen.Var det enkelt, vilka etiska och moraliska tankar dök upp? Hur väljer man donator och vad betyder det att välja en "öppen donator", det är några av många frågor som dyker upp.@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Juli 202043min

Asabea Britton - maxar hemmafödsel med hypnobirthing i pool

Asabea Britton - maxar hemmafödsel med hypnobirthing i pool

Barnmorskan och instaprofilen Asabea har laddat för att få oxytocinet att flöda. Nu är hon redo och säger "att föda är en härlig upplevelse" men det gäller att var flexibel. Med lugna och djupa andetag samt affirmationer blir det förhoppningsvis lättare att hålla fokus.Vi pratar om hur man förbereder barn på att få syskon, om att omständigheterna ändras när man har barn sedan tidigare samt hur skillnaden kan se ut mellan första och andra förlossningen. Och så vikten av att förbereda sig på både hemma- och sjukhusfödsel för man vet aldrig vad som kan hända. Så TUNE IN vetja!!https://asabea.baaam.se@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Juli 202037min

Filippa Tjärnlund coachar med mentala verktyg

Filippa Tjärnlund coachar med mentala verktyg

Att föda är en existentiell upplevelse som förhoppningsvis blir både positiv och stärkande. Idag är coachen Filippa tillbaka för att berätta mer om mentala verktyg som meditation, affirmation, hypnobirthing och betydelsen av acceptans!Dessutom lite bra kostråd på det.http://rawclarity.com/http://blogg.rawclarity.com/@rawclarityfilippa @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Juli 20201h 14min

Niklas "Niello" Grahn - Jag känner huvudet, ring förlossningen.........

Niklas "Niello" Grahn - Jag känner huvudet, ring förlossningen.........

Niklas är inte bara hiphop-stjärna och ena halvan av podcasten "Pappa och Sånt" han är även en riktig kanonpappa till två kids. I dagens avsnitt berättar han om sina förlossningsupplevelser och hur det var när hans fru vaknade mitt i natten med att barn nummer två var på väg att födas. Hinner ambulanspersonalen fram och var föds lilla Milian?? Tune in och du får även Niklas bästa tips!Pappa och Sånt Framtiden är vår @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 202047min

One Million Babies - Den nya, moderna och individanpassade gravidappen

One Million Babies - Den nya, moderna och individanpassade gravidappen

One Million Babies är världens första individanpassade gravidapp som vi ville veta mer om, därför bjöd vi in två av grundarna för att få en närmare presentation. Teamet bakom appen är proffs med mångårig erfarenhet, de är barnmorska, läkare och forskare, och de vet hur man djupdyker i fakta och statistik samt hur den sedan översätts till att bli begriplig för just dig.Appen har många funktioner och räknar b la ut när det är som mest sannolikt att du kommer föda och på vilket sätt. Du kan såklart även följa ditt barns utveckling. Appen som är gratis laddar du ner på AppStore eller Google Play.Spännande lyssning, så tune in!https://www.onemillionbabies.se/ @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Juli 202047min

Det mest naturliga - Del 2

Det mest naturliga - Del 2

Det här är fortsättningen på Susanne Burelos berättelse om det mest naturliga i livet, att skaffa barn. Om barnlängtan och kampen att bli gravid genom IVF när biologin inte är där.En resa genom spruckna drömmar, sargade kroppar, hopp och förtvivlan. Om det som oftast tasför givet. Från renaste lycka till mörkast avgrund då det förödande beskedet kommer, att barnet Susanne väntar har Downs syndrome. Då rasar allting och ingenting känns längre naturligt.Boken - Det mest naturliga @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Juni 202042min

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
svd-nyhetsartiklar
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel--2
rss-vetenskapsradion
bildningspodden
sexet
medicinvetarna
rss-vetenskapspodden
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
a-kursen
paranormalt-med-caroline-giertz
rss-vetenskapsradion-2
hacka-livet
rss-spraket
vetenskapsradion
barnpsykologerna