Ärrmassage av vaginala ärr

Ärrmassage av vaginala ärr

Efter en förlossningsbristning, ett klipp eller gynekologisk operation är det en naturlig del av läkningsprocessen att ett ärr bildas. När vävnaderna läker bildas ny hud som initialt är mindre elastisk och hårdare i sin struktur men som över tid gärna ska bli mer flexibelt och följsamt. Ärret på ytan är dock bara en liten del, under ytan finns det ihopläkt vävnad från flera olika lager som vanligtvis ska kunna röra sig fritt men som vid ett ärr kan sitta ihop. Resultatet blir att det blir stramt och mindre rörlighet i området även över tid vilket kan ge upphov till smärta.

Vanliga symtom som kan uppkomma är samlagssmärtor, smärta vid användning av tampong/menskopp, smärta i sittande/vid ridning/cykling, skav/obehag av underkläder eller användande av tighta byxor mm. Upplever man något av dessa besvär så kan man prova att ärrmobilisera/ärrmassera sitt ärr! Johanna Edström leg. fysioterapeut är tillbaka för att guida oss.

Några generella principer:

- Börja från ca 8 veckor postpartum/postop

- Rena händer

- Neutral olja (parfymfri) för intimbruk

- Avslappnad position (t.ex. ryggliggande med böjda ben och knäna ut åt sidorna, sk ”fjärilsposition”)


I en videon på TikTok @babyzpodcast visar Johanna några olika tekniker man kan prova för att massera sitt ärr, börja med små rörelser och liten mängd kraft och öka på successivt om det känns bra. Ett bra riktmärke kan vara att börja med ca 5 minuter 2 gånger/vecka och sedan addera mer om det känns som att massagen ger effekt. Kom ihåg att massagen inte ska göra ont, det får strama och streta men det ska inte förekomma någon regelrätt smärta!

Besök Johannas ONLINECOACHING HÄR eller maila fysiojohannas@gmail.com


Avsnittet är i betalt samarbete med FRIDA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(393)

Sex - under graviditet och förlossning

Sex - under graviditet och förlossning

Med sexolog Kalle Norwald pratar vi lust och sex. Onani beskrivs som den naturligaste smärtlindringsmetod och att födseln i sig faktiskt kan utlösa en orgasm. Flertal hormoner, feromoner och olika faktorer påverkar vår kropp till lust men penetrerande sex är långt ifrån det enda alternativet. Det är också okej att inte ha sex. Våga prata med din partner om vad som är bäst för dig/er då kommunikation är så otroligt viktigt. Vi förklarar även när du bör avstå från samlag och varför det kan funka alldeles utmärkt med en ”färdknäpp”@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Maj 201941min

TBE och Zikavirus

TBE och Zikavirus

Den som bäst kan ge information om dessa otäcka virus är infektionsläkaren med lång erfarenhet, dr Erik Ekwall.Erik rekommenderar små barn och gravida att fästingvaccinera sig mot TBE, lyssna på varför!Zika sätter skräck i oss eftersom det kan ge otäcka fosterskador. Här finns inget vaccin men hur ska du skydda dig, hur länge uppmanas du och din partner ha skyddat sex samt hur länge bör du avstå en graviditet efter att ha besökt zikadrabbade områden?? Samtliga svar får du i dagens avsnitt.@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Apr 201939min

När det omöjliga blir möjligt

När det omöjliga blir möjligt

En magisk och kärleksfull beskrivning av att föda barn, två syskonflickor i två världsdelar med tre veckors mellanrum. Vi träffade tidigare gravida Maria som berättade att familjen via surrogat, väntade en tvilling till deras 3-åriga son. En tvilling som legat och väntat i frysen i flera år. Det är spännande i sig, men bara någon vecka senare visar det sig att omöjliga blivit möjligt och Maria blir gravid. Hur får man sedan till att genomgå dessa två förlossningar på så kort tid, ja svaret får du i dagens avsnitt. Lyssna på en världsunik story när Maria mycket känslosamt berättar om flickornas födslar! @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Apr 201948min

Gulsot och Kolik

Gulsot och Kolik

Vi träffar docent och barnläkaren Stefan Johansson. Han ger fantastisk information om varför vissa barn drabbas av gulsot under BB-tiden. Vi lär oss om hur det behandlas och varför. Sen går vi över till det jobbiga ämnet kolik. Vad kan man göra med ett barn som skriker konstant? Vad är egentligen kolik? Finns det någon behandling? In och lyssna!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Apr 201940min

Postpartum - Ellinor Bjurström

Postpartum - Ellinor Bjurström

Ellinor Bjurström gästar oss och på plats är även TV3 för att spela in Ellinor som medverkar i tv-serien ”Unga mammor”.Missa inte detta faktaspäckade avsnitt om den så viktiga tiden efter förlossningen som kallas postpartum. Vi pratar fysiologiska och mentala förändringar som blodförlust, infektioner, rädslor, bröstmjölk som sprutar vid sex, att ”knarka” baby…..och mycket mer!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Mars 201956min

Samsovning

Samsovning

Skall barn sova hos sina föräldrar?Det handlar dagens avsnitt om när vi återigen träffar docent och barnläkare Stefan Johansson.Lyssna till dr. Stefans och Socialstyrelsens rekommendationer, förankrade i forskning och vetenskap när vi pratar "säker samsovning". Detta för att minimera risken för plötslig spädbarnsdöd.@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Mars 201936min

K-vitamin och Tungband

K-vitamin och Tungband

Att ge eller inte ge, att klippa eller inte klippa! Vi träffar barnläkaren, forskaren och författaren Stefan Johansson och får veta varför man ska ge sitt barn K-vitamin vid födseln och om och när man ska klippa tungband.@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Mars 201933min

Gravidhjärnan - Katarina Gospic

Gravidhjärnan - Katarina Gospic

Vi hänger med hjärnforskaren Katarina på en resa genom den gravida hjärnan. Varför finns det biologiska förklaringar till förlossningsrädsla, hur håller vi oss hjärnstarka under en graviditet och förlossning och sist men minst får vi veta hur andetaget håller oss fokuserade!@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Feb 201955min

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
svd-nyhetsartiklar
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel--2
rss-vetenskapspodden
rss-vetenskapsradion
medicinvetarna
bildningspodden
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
sexet
rss-vetenskapsradion-2
hacka-livet
a-kursen
rss-spraket
paranormalt-med-caroline-giertz
vetenskapsradion
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli