Lev, spis, nyt10 Sep 2025

Ferietanker, intuisjon, rutiner, egenomsorg og en liten høstupdate

Oppsummering
I denne episoden deler jeg min personlige reise med å balansere morsrollen, jobb og egenomsorg. Jeg forteller om sommerferien min i Dubrovnik, om kampen med selvkritikk, og hvor viktig det er å lytte til intuisjonen. Jeg reflekterer over presset fra forventninger, verdien av gode rutiner og hvordan forståelsen av syklusen kan påvirke både helse og ernæring. Til slutt minner jeg om at det er lov å kjenne på følelsene – og at selvaksept er avgjørende.

Hovedpoeng

Jeg prioriterer familien og egenomsorg først.
Sommerferien ga meg gleden av å være fullt til stede med barna.
Selvkritikk går ofte igjen i livet mitt og preger valgene jeg tar.
Å lytte til kroppen og intuisjonen er helt essensielt for min emosjonelle balanse.
Jeg opplever stadig utfordringen med å forene arbeid og familieliv.
Forventninger – både fra meg selv og andre – kan føles tunge.
Rutiner gir meg stabilitet og bedre helse i hverdagen.
Ved å forstå syklusen min får jeg mer innsikt i kroppens behov.
Jeg minner meg selv på å fylle kroppen med mat som gir energi.
Det er viktig å tillate seg å føle, uten å flykte fra det som er vondt.

Kapitler
00:00 – Introduksjon og personlige refleksjoner
03:00 – Sommerferie og familietid
05:44 – Selvkritikk og valg
08:24 – Angst og intuisjon
11:01 – Balansen mellom jobb og familieliv
13:56 – Presset fra forventninger
16:21 – Rutiner og helse
19:12 – Syklusen og ernæring
22:16 – Følelser og aksept
23:57 – Avslutning og veien videre

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(59)

God jul!

ulen er min favorittid på året, og i denne episoden deler jeg ærlige refleksjoner rundt året som har gått, helsen min og behovet for mer ro. Med både jul og 35-årsdagen min rett rundt hjørnet, kjenner...

17 Dec 202533min

Svar på oktober Q&A

Nøkkelordstyrketrening, muskelhelse, høst, førjulstid, reise, ernæring, mattips, helseinnsikt, graviditet, kosttilskuddI denne episoden snakker jeg om hvorfor styrketrening er så viktig for kvinner, o...

22 Okt 202541min

Hormoner, syklus og svar på spørsmål

Akkurat nå er kurset mitt Magisk Mat på høstkampanje ut oktober, til kun 1111 kr. Kurset gir deg verktøy og inspirasjon til å bruke maten som støtte for hormonbalanse, mer energi og bedre helse i hver...

29 Sep 202544min

Jeg svarer på ukens Q&A

I dagens episode svarer jeg på de resterende spørsmålene fra ukens Q&A på Instagram. Følg meg på @mariahaugland.no Du finner kursene mine her https://mariahaugland.noDu finner boken min her https://ww...

29 Apr 202554min

Små vaner, store resultater

Stikkordhelse, velvære, vaner, tilstedeværelse, morgenrutine, kveldsrutine, egenomsorg, intuitiv spising, bevegelse, helhetlig helseSammendragI denne episoden av Lev, spis, nyt utforsker vi den transf...

8 Apr 202528min

Vektnedgang, trening og en bærekraftig livsstil

SammendragI denne episoden av Lev, Spis, Nyt deler jeg hvordan små, bevisste livsstilsendringer har hatt en stor innvirkning på min helse og velvære. Jeg snakker om viktigheten av ernæring, spesielt h...

31 Mars 202539min

Jeg svarer på spørsmål fra Instagram!

I denne episoden av Lev, Spis, Nyt svarer jeg på spørrerunden fra Instagram. Ulike aspekter ved helse og velvære, med fokus på hvordan små, enkle vaner kan føre til betydelige forbedringer i livet. S...

24 Mars 20251h 1min