61. Negativa tankar och hyperfokus.
Din ADHD-coach20 Sep 2025

61. Negativa tankar och hyperfokus.

Masterclass Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register

TRIBE-programmet: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe

När hjärnan inte släpper taget – ADHD och negativt hyperfokus

Tänk dig att fastna i en tanke som bara snurrar, starkare och starkare – som ett ekande rum du inte hittar ut ur. För många med ADHD är det här vardag: hyperfokus, inte på något kreativt eller roligt, utan på oro, självkritik och ältande.

I det här avsnittet tar jag med dig in i den senaste forskningen om varför ADHD-hjärnan lätt hakar upp sig på det negativa. Jag pratar om hjärnans nätverk som går på högvarv i bakgrunden, om skillnaden mellan sunt fokus och destruktiv rumination – och varför just ouppmärksamhet kan öppna dörren till mörka spiraler.

Men jag stannar inte där. Jag utforskar också hoppfulla spår: hur mindfulness kan “stänga av autopiloten”, varför rumination-fokuserad terapi visar lovande resultat, och hur man kan vända hyperfokus från fälla till superkraft.

🔑 Ett avsnitt för dig som vill förstå varför tankarna ibland vägrar släppa taget – och hur man kan ta tillbaka kontrollen.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(85)

68. 7 energityper du behöver ha koll på

68. 7 energityper du behöver ha koll på

Följ mig på instagram för mer content: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Du kan träna, sova, äta rätt – och ändå krascha. I det här avsnittet pratar jag om något som nästan ingen berättar fö...

7 Nov 202542min

67. MEDBEROENDE och ADHD

67. MEDBEROENDE och ADHD

Webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig gratis här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register   Mitt coaching program för dig med ADHD: 35%off med koden 35OFF https://www....

1 Nov 202533min

66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av

66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av

Välkomna till webinariet om Nervreglering för ADHD: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register  Här får du TRIBE med 61% rabatt: koden 61OFF https://www.jolantaeriksson.com/courses...

24 Okt 202534min

65. Säsongdepression vid ADHD - hur undviker jag det?

65. Säsongdepression vid ADHD - hur undviker jag det?

Gratis webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register  Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  6...

16 Okt 202532min

64. Hur du sparar energi och får en bättre självkänsla.

64. Hur du sparar energi och får en bättre självkänsla.

I detta avsnitt delar jag med mig av en avgörande faktor för att spara energi i vardagen och få en bättre självkänsla. Du blir tryggare och starkare i dig själv och kommer att kunna frigöra energin so...

9 Okt 202532min

63. Från livet på adrenalin till dopamin.

63. Från livet på adrenalin till dopamin.

Masterklass "Hur lyssnar jag på min kropp?": https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register  Det viktigaste avsnittet hittills!  I det här avsnittet går jag på djupet i skillnaden mell...

2 Okt 202531min

62. Hur boostar jag min energi - jag avslöjar viktiga fakta om energi!

62. Hur boostar jag min energi - jag avslöjar viktiga fakta om energi!

Här är ditt TRIBE-program, använd koden "35OFF": https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe  Här anmäler du dig till Masterclassen: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register  F...

24 Sep 202534min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
angestpodden
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
rss-vuxna-pa-latsas
sova-med-dan-horning
rss-the-house-podcast-3
sa-in-i-sjalen
rss-sjalsligt-avkladd
brottarbroder
rss-basta-livet
rss-the-house-podcast-4
sag-det-bara
tyngre-radio
rss-traningsklubben