Derfor dropper hun Valencia Maraton: – Da måtte jeg dra i nødbremsen
I ukas episode av Løperådet forteller Ingrid om de tunge dagene som har fått henne til å stå over Valencia Maraton. På den andre enden av skalaen svever Josefine på en rosa sky og har store forhåpninger om å knuse sin pers på søndag, mens Live droppet visiret på lunsjen med småbarnsforeldrene og kjenner at målet om å løpe under tre timer aldri har vært mer realistisk. Sammen med Ingrid Kristiansen diskuterer Live og Josefine løpsopplegget for Valencia Maraton og hvilken nøkkeløkt som blir den siste testen i løpet av uka. Sjekk ut det nye løpeprogrammet med de beste mølleøktene fra Runner's World her!Billetter til Løperådet løper julen inn på CarlsLøperådets rosa løpecapsAbonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Nov 20241h 3min
– Det er problemet med folk som har barn i barnehagen
Hvordan løser Live og Josefine den nest siste uka før Valencia Maraton? Produsent Ole Martin er ekspert på å drite seg ut i Valencia og rykker derfor opp og frem til mikrofonen for å fortelle om hva jentene ikke må gjøre frem mot konkurransedagen.Live har kriget seg gjennom uka med tømmerstokker som bein, før muskulaturen endelig løsnet på søndagens langtur. Nå kaster den kommende bursdagslunsjen for venninna med barn mørke skyer over formtoppingsperioden. Josefine er i medvind med sin nye klokke og melder årsbeste i form og selvfølelse. Utover uka handler alt om å bygge enda mer selvtillit – og å komme seg i seng før klokka bikker 22.00. Sjekk ut det nye løpeprogrammet med de beste mølleøktene fra Runner's World her!Billetter til Løperådet løper julen inn på CarlsLøperådets rosa løpecapsAbonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Nov 202440min
Karoline Bjerkeli Grøvdal om maratondebuten: – Jeg vil løpe under 2.20
Hvilket maratonløp står på bucketlista til Karoline? Hvor lange langturer vil hun løpe for å stå distansen? Og hvilken fancy premie belønner hun seg alltid med etter et godt løp?I denne ukens episode fortsetter praten med Karoline Bjerkeli Grøvdal, hvor hun forteller om hvilke store maratonløp som frister mest og hvilket løpsopplegg som blir viktig for henne når hun skal debutere på den legendariske distansen. Karoline forteller også om hvordan hun vil endre på treningshverdagen, nå som hun har det fulle og hele ansvaret for sin egen trening. Alle tre fnisejentene kommer rett fra hver sin opplevelse på Jessheim Vintermaraton, som diskuteres og evalueres sammen med Ingrid Kristiansen. Josefine hadde sesongens beste bein, Ingrid angret tidlig på deltagelsen, mens Live satt pers på halvmaraton – til tross for spytrøbbel to kilometer før mål.De siste billettene til vårt juleshow "Løperådet løper julen inn" på Carls 19. desember kjøper du her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Nov 20241h 40min
Karoline Bjerkeli Grøvdal om rekordjaget: – Å sammenligne meg med andre blir jeg stressa av
Vi har staselig besøk av Norges desidert beste kvinnelige løper, nemlig Karoline Bjerkeli Grøvdal!Etter at Live har minnet Karoline på hvem av dem som var best på ski i ungdomsårene, forteller norgesrekordholderen på 5000 meter og 10 kilometer gate om hva som motiverte henne i årene med motgang og hvordan hun opplever å jakte de legendariske løpsrekordene til Grete Waitz og Ingrid Kristiansen. Karoline avslører også hvilken vanlig løpsøvelse hun aldri gjør på trening og forklarer hvorfor hun ikke kan tenke seg noe verre enn å løpe inne på Bislett stadion. Bli med på vår Social Run med Brooks kl. 18.00 på onsdag – mer info finner du her!Og de siste billettene til vårt juleshow "Løperådet løper julen inn" på Carls 19. desember kjøper du her!Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Nov 20241h 20min
Ernæringsspesial med Ida Bergsløkken
Hvordan skal man spise i dagene før et løp? Hvor mange gels trenger man på et maratonløp? Og hvilke huskeregler er viktigst for at magen ikke skal slå seg vrang?I denne bonusepisoden av Løperådet har Ingrid og Live hentet inn ekspertråd fra ernæringsspesialist Ida Bergsløkken. Sammen diskuterer de hvordan de kan bli bedre på ernæring under lange løp og unngå næringssmellen fra Berlin Maraton når de nå skal løpe Valencia Maraton i desember.Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Okt 202437min
– Jeg fikk skikkelig FOMO av å se den økta
Hvordan har Ingrid, Live og Josefine spikret sammen treningsplanen mot Valencia Maraton? Hvordan føles det å plutselig stå på egne bein uten trener Ingrid Kristiansen? Og hvor lange føler jentene at langturene egentlig må være?Gnisten er tilbake hos Live etter en progressiv langtur, Ingrid har kriget seg gjennom sin første uke i ny jobb, mens Josefine har løpt en klassisk Ingrid Kristiansen-uke før hun tok turen over dammen til gamle trakter i USA.Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Okt 202454min
– Jeg trenger å føle meg mer som en maratonløper
Løperådet er tilbake! Sammen med trener Ingrid Kristiansen evaluerer Ingrid, Live og Josefine treningen opp mot årets store mål og forteller om selve opplevelsen i Berlin. Er de egentlige fornøyde med resultatet? Hva kunne vært gjort annerledes? Og hvorfor får ikke jentene noe nytt treningsprogram fra Ingrid Kristiansen frem til neste løp?Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Okt 20241h 20min
Slik gikk det i Berlin Maraton
Noen timer etter at de løp gjennom Brandenburger Tor og krysset målstreken i Berlin Maraton, oppsummerer Ingrid, Live og Josefine sine maratonløp. To av tre jenter satte personlig rekord, og for én av jentene betydde det ekstra mye å fullføre løpet i Berlin. Les mer om Springtime og deres løpsreiser til Berlin og andre Marathon Majors her.Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge og inneholder annonsering. Rabattkoder:– Bodø Run Festival 2026: EKSKLUSIV– Fuel Of Norway: løperådet– Alary: løperådet10🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!NY oppstart Mandag 24.11.25Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Sep 202423min
