# 65 Coronaprepping, långväga fiskfrakt och sömn kopplat till tarmfloran
I tider av Corona har frågan om prepping dykt upp igen. Och glädjande nog kan man ju preppa med både god och näringsrik mat medan man ändå är i farten. Sofia har spanat in fisk och räkor som transport...
8 Mars 202031min
# 63 Ät mindre, 80/20 regeln och årets matbluff
Vi rivstartar årets första avsnitt med att försöka tänka långsiktigt, även om nystartsmånaden januari lockar till snabba lösningar och kortsiktigt späkande. Vi har tittat närmare på olika sätt att få ...
19 Jan 202033min
# 62 FODMAP FAQ och nyårstips
Något sent kommer här årets sista, fast det blev första, avsnittet av Älska din mage. Det blir en FODMAP FAQ med våra vanligaste frågor och dessutom tips för nyårsmiddagen, som ju egentligen passar nä...
2 Jan 202032min
# 61 Älskade kaffe, antioxidanter och antinutrienter
Tänk er, även dietister kan bli förkylda, jo men visst! Det här avsnittet får ni alltså stå ut med vår nasala framtoning när vi diskuterar allt ifrån verkningslösa hostmediciner till lektiner i baljvä...
22 Dec 201928min
# 60 Magvänlig julmat, mustbråk och nervgift i citrusfrukter
Dags för julbord och vi frågar oss då vad som är årets trender, vad som är magvänligt och hur man egentligen ska ta sig igenom helgerna med någon sorts känsla av balans i magen. Vi listar FODMAP-vänli...
8 Dec 201932min
# 59 Guldet i dina tarmar, skolmatshjälte och medelhavsmat
Tänk att du har som en personlig apotekare i dina tarmar, som pytsar ut medicinliknande ämnen varje gång du äter fibrer. Precis så funkar nämligen våra tarmbakterier. Detta outtömliga ämne fortsätter ...
25 Nov 201945min
# 58 Transittid, Game changers och identitetsmat
En av de vanligaste frågorna vi får är hur lång tid det tar innan symtomen kommer och hur man vet vilket livsmedel som ställt till det. Här kommer en lång och utförlig förklaring, det är nämligen lite...
10 Nov 201944min
