558. Återhämtning? HUR DÅ?
Ångestpodden24 Sep 2025

558. Återhämtning? HUR DÅ?

Återhämtning. Vi vet att vi behöver det, men ändå är det ofta det första som ryker i en stressig vardag. Och vad läser vi egentligen in i ordet återhämtning?

I det här avsnittet gästas vi av Lina Ejlertsson, forskaren som verkligen grottat ner sig i vad som hjälper oss att hitta våra egna sätt att få den där dagliga dosen av återhämtning som påverkar vårt mående oerhört mycket.

Vi pratar om varför återhämtning inte alltid betyder att vila stilla, utan också kan handla om naturen, rörelse, relationer eller att gå på fotboll.

Vi dyker in i begrepp som emotionell vila, randiga dagar, stresslaxing och Trecirkelmodellen, och ger konkreta tips på hur man faktiskt kan få in återhämtning i vardagen utan att få skuldkänslor.


Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

Klippning: Sofie Hallberg

Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg

Facebook: Ångestpodden

TikTok: @therealangestpodden


Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?

Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se

Behöver du prata med någon?

https://hjalplinjen.se

mind.se

spes.se

suicidezero.se

teamtilia.se

bris.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(786)

34. Hösten är din

34. Hösten är din

Ni vet att vi har tjatat sedan några veckor tillbaka, men nu är den här. HÖSTEN. Regn, rusk, brustna hjärtan, höga prestationer och stress. Kanske är du ny i skolan? Kanske har du precis börjat på ett...

9 Sep 201529min

33. Anhörig

33. Anhörig

Att vara anhörig till någon som lider av någon form av psykisk ohälsa är också svårt. Det är så lätt att glömma bort att man själv får känna både lycka och sorg när någon i ens närhet inte mår bra. At...

2 Sep 201526min

32. Charlie Eriksson gästar

32. Charlie Eriksson gästar

Den här veckan gästas vi av grundaren av projektet Aldrig Ensam, Charlie Eriksson. För ca 2 år sedan var Charlie väldigt stressad, vilket ledde till panikångest och slutligen självmordsförsök. När Cha...

27 Aug 201529min

31. Vem är jag?

31. Vem är jag?

Ni vet den där frågan som man ställer till sig själv flera hundra gånger under en livstid. Vem ÄR jag egentligen? I veckans avsnitt pratar vi om just det här, och om jakten på att finna sig själv. Fin...

19 Aug 201531min

30. Niclas Christoffer gästar

30. Niclas Christoffer gästar

Den här veckan gästas vi av underbart härliga Niclas Christoffer. Idag är han komiker och författare men redan när han var 8 år drabbades han av ätstörningar efter att ha förlorat sin bror. Det tog öv...

13 Aug 201539min

29. Svar på tal och fördomar

29. Svar på tal och fördomar

Vem är egentligen berättigad att prata om psykisk ohälsa? Är inte alla det? I veckans avsnitt pratar vi fördomar. Både som vi själva haft och som vi själva fått ta emot, och så fördomar i största allm...

5 Aug 201532min

28. PANIKÅNGEST

28. PANIKÅNGEST

Ni är många som bett oss prata om det här, panikångest. Vad är det ens och varför får man det? Som vi tidigare nämnt lite så har Ida själv haft panikångest och veckans avsnitt handlar därför om hennes...

29 Juli 201541min

27. MISSLYCKAS MERA

27. MISSLYCKAS MERA

Den här veckan pratar vi om att misslyckas. Bara för att du gör ett misslyckande, betyder inte det att du är misslyckad. Vi pratar om allt om att misslyckas i skolan och på jobbet, till misslyckanden ...

22 Juli 201536min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
angestpodden
rss-vuxna-pa-latsas
rss-viktmedicinpodden
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
sova-med-dan-horning
brottarbroder
sa-in-i-sjalen
rss-sjalsligt-avkladd
rss-insikter-fran-utsikter-en-podd-du-mar-bra-av
tyngre-traningssnack
rss-fet-fakta-podcast
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
rss-basta-livet
rss-pa-insidan-med-bjorn-rudman