971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(981)

53. Asabea Britton - barnmorska on a mission

53. Asabea Britton - barnmorska on a mission

Asabea Britton fick nyligen sitt första barn och dessutom blev hon relativt nyligen klar som barnmorska. I det är avsnittet berättar hon för Nina Campioni om den noga planerade graviditeten, den utdragna förlossningen och hur hon tänker kring kommande barn. Asabea ger oss även sina bästa barnmorsketips till dig som är gravid eller går i tankar om att skaffa barn.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Sep 201857min

52. Signe Siemsen - från nattklubbsdrottning till hemmafödsel

52. Signe Siemsen - från nattklubbsdrottning till hemmafödsel

Den före detta nattklubbsdrottningen Signe Siemsen vaknade upp en dag och kände att hon ville skaffa barn. Sagt och gjort. Hon blev gravid och födde sin första son Alvar på BB, men när hon blev gravid igen beslutade hon sig för att föda sitt andra barn hemma. Nina Campioni är programledare och som experthjälp har hon barnmorskan Gudrun Abascal. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Aug 20181h 19min

51. Emma Knyckare - skratt bland armskenor och njurbäckeninflammation

51. Emma Knyckare - skratt bland armskenor och njurbäckeninflammation

Att få reda på att man är gravid när man ligger på sjukhus för njurbäckeninflammation kanske inte hör till vanligheterna, men så var det för komikern och programledaren Emma Knyckare. Det blir bland annat ett samtal om att tillbringa mycket tid ensam under graviditeten, om tonårsaborter och om snus. Nina Campioni programleder och som vanligt svarar barnmorskan Gudrun Abascal på de frågor som dyker upp. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Aug 201851min

50. Annika Strandhäll - att leda ett land i BB-kris

50. Annika Strandhäll - att leda ett land i BB-kris

Sveriges socialminister Annika Strandhäll gästar Nina Campioni för ett samtal som inte bara kretsar kring hennes egna graviditeter och förlossningar utan även om hennes arbete som politiker och de frågor som engagerar henne och som rör förlossningsvården. Med på ett hörn och svarar på frågor är som alltid Gudrun Abascal. Nina Campioni programleder.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Juni 201855min

49. Sanna Björn födde prematurt

49. Sanna Björn födde prematurt

I veckans avsnitt berättar Sanna Björn om när hon födde sin son extremt för tidigt. Nina Campioni ställer frågorna och Gudrun Abascal rycker in när expertis behövs.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Juni 20181h 8min

48. Katrin Zytomierska

48. Katrin Zytomierska

Entreprenören, bloggaren och programledaren Katrin Zytomierska berättar om hur hennes tre söner kom till världen.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Maj 201848min

47. Jessica Almenäs - the modern family

47. Jessica Almenäs - the modern family

Programledaren och medieprofilen Jessica Almenäs berättar för Nina Campioni om sina tre vitt skilda förlossningsupplevelser. Som alltid svarar Gudrun Abascal på frågor som dyker upp under samtalet.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Maj 201859min

46. Karin Magnusson - att bli gravid efter 44

46. Karin Magnusson - att bli gravid efter 44

Journalisten Karin Magnusson var 44 år när hon väntade sitt tredje barn Liv. Här berättar hon om hur tankarna gick kring risker, oro och längtan. Nina Campioni ställer frågorna och Gudrun Abascal rycker in när expertis behövs.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Maj 201846min

Populärt inom För unga lyssnare

badfluence
tredje-gangen-gillt-med-ida-och-sanna
the-power-meeting-podcast
lojsan-buster
alska-oss
mammasanningar-med-vivi-och-carin
magiska-godnattsagor
supermorsorna
rss-2under2
dilemma-2
tabberaset
godnattstund
fatta-familjen
rss-angra-inget-3
rss-milf-med-mera
rss-smastadsprat-med-hanna-emma
rss-dumpenpodden
rss-skilsmassopodden
rss-alskade-kaos
sagor-i-barnradion