114. Hvordan bremse aldringen og leve lengre med bedre helse. Gjest: Inge Lindseth

Gjest: Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog ved House of Health i Oslo. Aktuell med boken Aldringsbrems.

I denne episoden får du lære om hvordan vi kan påvirke vår biologiske alder, og hvilke grep vi selv kan ta for å bremse aldringsprosessen - for å leve friskere liv lengre.

Dette snakker vi om:

• Forskjellen på kronologisk og biologisk alder

• Hvorfor aldring er vår største risikofaktor for sykdom

• Hvilke vaner og livsstilsvalg som fremskynder aldring

• Hvordan vi kan aktivere kroppens egne mekanismer for reparasjon og foryngelse
• Autofagi, faste, kulde, varme og kosthold
• Måling av biologisk alder

• Konkrete tiltak du kan starte med i dag for å bevare helse, energi og livskvalitet lengre

  
  

Du finner Inge her:

• ingelindseth.no
• Inge Lindseth (@lindsethernaering)
• Aldringsbrems – Frisk forlag

Du finner Annette her:

• Nervusklinikken
• Instagram
• Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft – Frisk forlag

👉 Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved en medisinsk tilstand, ta kontakt med fastlege eller annet helsepersonell.

Takk for at du lytter til Helsetipspodden 💚 Del gjerne episoden med noen som kan ha glede av den!

Reklame:

• 10% rabatt på rødlysterapiapparatet FlexBeam med rabattkode 'helsetipspodden'
• 10& rabatt i helsekostbutikken Superstate med rabattkode 'nervus'
• Vagus & Mindfulness Dagsretreat med Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno i Oslo 25. oktober