244 Katarina Steding Ehrenborg - Lev längre med bra balans, smidigt skelett och starka muskler!

244 Katarina Steding Ehrenborg - Lev längre med bra balans, smidigt skelett och starka muskler!

Oavsett vilken biologisk ålder du har finns det anledning och förutsättningar för att förbättra dina chanser till att vara frisk och stark även när du blir äldre. Störst chanser har man såklart ju yngre man är när man startar, men det är å andra sidan aldrig för sent att börja.


I det här avsnittet träffar vi forskaren Katarina Steding Ehrenborg som bland annat har skrivit boken Bättre med åren : forskarens bästa tips för ett långt och lyckligt liv. Med fokus på muskler, skelett och andra vävnader, berättar Katarina vad hon har upptäckt som kan hjälpa oss att undvika hälsoproblem när vi blir äldre. Vi pratar om balans och de bästa knepen att träna upp balansen i olika åldrar, hur man optimerar sin muskelmassa och varför det är bra att behålla rörlighet i kroppen även när vi blir äldre.


Katarina delar både spännande insikter och resultat från forskningen, och ger praktiska och konkreta tips på vad man kan göra själv för att optimera sina chanser till en stark och stabil kropp.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(314)

49 Nor Hussein Gradin – Din viktiga munhälsa – mer än ett vackert leende

49 Nor Hussein Gradin – Din viktiga munhälsa – mer än ett vackert leende

Den här veckan träffar vi tandläkaren Nor Hussein Gradin som driver Järvakliniken som är en tandläkarklinik med ett annorlunda koncept. Nor tycker att man ska få samma känsla när man tar hand om sin m...

11 Jan 201741min

48 Lotta & Victoria sammanfattar hösten och berättar om Integrative Nutrition School

48 Lotta & Victoria sammanfattar hösten och berättar om Integrative Nutrition School

I årets första avsnitt summerar vi höstsäsongen och reflekterar över vad vi tagit med oss från våra spännande gäster. Vi pratar även om Integrative Nutrition School där vi båda har gått för att bli hä...

5 Jan 201733min

47 Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval – Barn och mat Del 2

47 Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval – Barn och mat Del 2

Vi snackar om barn och hälsosam mat med kostrådgivarna och mammorna Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval. De har erfarenhet av hur man får in ett hälsotänk i familjen och hur man kan inspirera sina ...

27 Dec 201649min

46 Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval – Barn och mat Del 1

46 Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval – Barn och mat Del 1

Vi snackar om barn och hälsosam mat med kostrådgivarna och mammorna Petra Boumedienne och Silje Vik Vilval. Varför är det så viktigt att få in sunda matvanor hos våra barn? I vilken ände ska man börja...

21 Dec 201637min

45 Peter Wilhelmsson – Hälsa trots ”shitty genes” (om DNA-analyser)

45 Peter Wilhelmsson – Hälsa trots ”shitty genes” (om DNA-analyser)

Den här veckan återser vi Peter Wilhelmsson, näringsexpert och grundare av Alpha Plus samt författare till flera böcker inom näringsmedicin och hälsa. Den här gången har vi, Lotta och Victoria, gjort ...

15 Dec 201656min

44 Hannah Sjöström – Naturligt Snygg

44 Hannah Sjöström – Naturligt Snygg

Hannah Sjöström är journalist, hon bloggar om naturlig hud- och skönhetsvård och driver sajten NaturligtSnygg.se. Hannah berättar varför hon väljer naturliga och ekologiska produkter framför de syntet...

7 Dec 20161h

43 Gröna Barnmorskan – Fittbra saker

43 Gröna Barnmorskan – Fittbra saker

Hormonfria preventivmedel, miljövänliga mensskydd och hur man lär känna sin menscykel, är några av ämnena i veckans avsnitt. Vi har träffat Birgit Linderoth, Gröna Barnmorskan, som är en riktig eldsjä...

30 Nov 201647min

42 Martina Johansson – Smal, stark och frisk med ketogen kost

42 Martina Johansson – Smal, stark och frisk med ketogen kost

Vi har pratat med Martina Johansson, bloggare, biohacker och författare till flera böcker om kropp och hälsa. Martina inspirerar många med sin kunskap och genom att dela med sig av sina olika experime...

23 Nov 201647min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
brottarbroder
rss-vuxna-pa-latsas
sexnoveller-deluxe
sova-med-dan-horning
johannes-hansen-podcast
rss-viktmedicinpodden
angestpodden
not-fanny-anymore
vinterpasset
rss-the-house-podcast-3
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
tyngre-radio
rss-en-tyngre-podd
rss-basta-livet