Hälsoveckan by Tyngre18 Juli 2023

076. Hormonell balans och obalans enligt internet

Erik, Jacob och Caroline diskuterar fenomenet "hormonell obalans" som verkar finnas lite överallt på sociala medier idag. Som utgångspunkt har vi en artikel i Time Magazine med titeln, You Don't Need to Balance Your Hormones. I den artikeln länkades även en studie med titeln Like a "finely-oiled machine: Self-help and the elusive goal of hormone balance" som diskuteras en del.

Även om det självklart är så att man kan må dåligt på grund av hormoner som inte är som de ska så är begreppet hormonell obalans som det används i sociala medier meningslöst. Det säger ingenting konkret om vad som är fel eller hur det ska åtgärdas. Istället är det mer någon slags luddig drömbild av det perfekta livet och om du känner att du är långt ifrån det så påstås det bero på dina hormoner. Om det sedan blir bättre så har du fixat hormonerna. I studien som diskuteras har man till exempel granskat 25 olika böcker som påstår sig handla om hormonell obalans och i ingen av böckerna så definieras begreppet för läsaren.

På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Kort intro om vardagslivet
(00:02:18) Diskussioner kring hormonell balans och obalans enligt internet
(00:03:41) Snack utifrån artikeln "You Don't Need to Balance Your Hormones"
(00:06:02) När saker upprepas om och om igen är vi mer benägna att tro att det är sant
(00:07:33) Det finns korn av sanning bakom det mesta som påstås
(00:09:24) Livsstil påverkar fertiliget men det råden görs ofta allt för specifikt och "dömande"
(00:11:54) Forskningen på kaffe och infertilitet
(00:13:34) Att tipsa om saker och prova saker är helt okej...men
(00:14:43) Varningstecken på att det du läser kan vara vilseledande
(00:19:00) Testar du mycket får du mycket falska positiva resultat
(00:21:20) Tester utan kontext eller misstanke om diagnos säger sällan något vettigt
(00:24:29) Om något faktiskt är ur balans så behöver man specificera vad som avviker
(00:31:11) Det definieras aldrig vad som verkligen menas med hormonel obalans
(00:31:41) Fokuset på hormoner utan definitioner är idag även stort bland män
(00:35:17) Du kan testa råden utan att bry dig om hur dina hormonnivåer ser ut
(00:38:02) En hel del drar nog till med hälsopåståenden kring deras kost för att sälja in recepten

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(240)

240. Piller som stabiliserar blodsockret

I veckans avsnitt av Hälsoveckan diskuterar Jacob och Erik en studie där man undersökt om du kan få positiva hälsoeffekter av att intag små kiselpartiklar som i magen sen binder upp enzymer som normal...

8 Sep 31min

239. Livsmedelsverkets rapport kring protein för unga som tränar mycket

Avsnitt 239 av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar på en pressrelease och en ny rapport från Livsmedelsverket där pressreleasen fått titeln "Onödigt med proteintillskott för ungdomar som tränar mycket". D...

1 Sep 33min

238. Lightdrycker vs vatten ännu en gång

I dagens avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre får du höra om två års uppföljningen på SWITCH-studien. I den här studien fick människor gå ner i vikt och sen hjälp av att bibehålla den nya vikten där en gr...

25 Aug 42min

237: Har Agnes Wold rätt i allt hon säger?

Äntligen så svarar Jacob och Erik på lite av frågorna från er lyssnare. Du får bland annat höra hur evidensen för fysisk aktivitet står sig för evidensen av betydelsen av en hälsosam kost. Det blir oc...

18 Aug 39min

236: Vi bajsar och vi går fel

Enligt två artiklar i SvD från juli så vet de flesta människor inte hur man bajsar eller går på rätt sätt. Det här är de två första ämnen i avsnitt 236 av Hälsoveckan by Tyngre. Efter det diskuteras e...

11 Aug 44min

235: Vad är probiotika?

I avsnitt 235 av Hälsoveckan diskuterar Jacob och Erik fermenterad mat och probiotika. Som utgångspunkt används artikeln Fermented foods and probiotic claims: A criticalreview of scientific validation...

4 Aug 31min

234. Människor som styrketränar lever längre

Erik och Jacob diskuterar denna vecka sambandet mellan styrketräning och livslängd eller risken att dö över en viss tid. Som utgångspunkt används en nyligen publicerad studie med titeln "Long-term res...

28 Juli 45min

233. Forskningen på ultraprocessad mat är inte så stark som du tror

Hälsoveckan avsnitt 233 och denna gång diskuteras en artikel i tidningen VOX med titeln "The evidence against "ultra-processed" foods is weaker than you think" som handlar om hur svag evidensen är mot...

21 Juli 29min