#216 Prestera Mera - Sov för bövelen!
Vi pratar sömn utifrån en sammanställning av sömnforskning på idrottare. Bla går vi igenom hur sömnbrist påverkar olika slags idrottare? Sömn för elit och sömn för motionärer, går det att sova ikapp? ...
19 Nov 20191h 2min
#215 Prestera Mera - Frågor & Svar - Är vegansk kost överlägsen?
Lyssnarfrågorna bara fortsätter att strömma in! Så vi betar av ett gäng till. I den första går vi in på dokumentären Game changers och besvarar frågan är vegankost bättre prestationsmässigt? Sen komme...
12 Nov 201942min
#214 Prestera Mera - Kullamannen 100 miles, himmel, hav & helvete
Simon klarade Kullamannen 100 miles och vi passar på att gå igenom allt om detta häftiga lopp! Banan, stationerna, utrustning, kläder, träning inför, uppladdning, energiplan och tankar om att bryta. E...
5 Nov 201955min
#213 Prestera Mera - Frågor & Svar - Vad är en sockeralkohol?
En genomgång av ämnet sockeralkoholer startar detta avsnitt innan vi går igenom lyssnarfrågor om tidig formtopp, träning inför sin första halvironman, aerob tröskel och kramp. Tidsschema: 00:45 Sim...
29 Okt 201949min
#212 Prestera Mera - Frågor & Svar - Fler Mitokondrier för bättre prestation?
Simon & Tommy hinner idag med ett gäng intressanta lyssnarfrågor. Bla. pratar dem långlopp med diabetes, bergsklättring, överträning & sexlust, bikarbonat och mitokondrietillväxt. Tidsschema: 00:4...
21 Okt 201955min
#211 Prestera Mera - Intervju med Landslagsskidåkaren Johan Häggström
I veckans avsnitt intervjuar vi den nyblivna landslagsåkaren och SM vinnare på 5 milen Johan Häggström. Vi pratar om hur Johan började med skidor, hur träningen utvecklas genom åren, volym, intensitet...
14 Okt 201944min
#210 Prestera Mera - Avsnitt 101 - 200 summerade på 1 minut
Tiden går fort och vi har redan passerat 200 avsnitt med råge. Vi passar därför på att köra en favorit i repris och gå igenom avsnitt 101-200 på 1 min per avsnitt, håll i er nu åker vi! Tidsschema:...
7 Okt 20191h 15min
#209 Prestera Mera - Varför behöver du träna distansträning?
I detta avsnitt tar vi en närmare titt på lågintensiv distansträning och varför den är så viktig. Vad säger forskningen egentligen? Forskningen är tydlig med effektiviteten av högintensiv träning men ...
30 Sep 201930min
