#070 - Prestera Mera - SALT
Prestera Mera by Umara31 Jan 2017

#070 - Prestera Mera - SALT

I dagens avsnitt bryter vi ner vad salt är och hur det fungerar. Vissa bryr sig inte alls samtidigt som andra fokuserar mer på salter än energi och vätska. Hur bör man resonera kring salt och dess påverkan på vår prestation. Vi gräver oss ner i vad effekterna av vad extra salt kan tillföra och belyser variationerna mellan oss människor.

Huvudområden

  • Vad är salt och mineraler?
  • Salttillskott och långa tävlingar
  • Salttillskott och korta tävlingar
  • Variationer i svett
  • Mängden salt per liter svett i genomsnitt är...

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln hittar du här: SALT

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Avsnitt(537)

#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT

#001 - Prestera Mera med KOKOSFETT

Introduktion MCT-fettsyror som vi finner mycket av i just kokosfett har studerats som ett sätt att öka vår idrottsprestation. Men vad vet vi egentligen i dagsläget? Vad säger vetenskapen om vilken dosering som gäller för att få effekt, när det ska intas och vart går gränsen för en magkrasch? Vi går igenom vetenskapen, belyser de viktigaste delarna och ger dig praktiska rekommendationer som förhoppningsvis hjälper dig prestera mera. Huvudområden Hur fungerar MCT som bränsle? Vilken dos är optimal? När ska du inta den? Vad kan du förvänta dig? Vilka negativa sidor finns? Artikeln till podcasten hittar du här: BLOGG Videon hittar du här: VIDEO Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) - Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) - Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

16 Okt 201538min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
rss-jossan-nina
sova-med-dan-horning
johannes-hansen-podcast
sexnoveller-deluxe
angestpodden
vinterpasset
rss-sjalsligt-avkladd
not-fanny-anymore
brottarbroder
rss-the-house-podcast-3
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
inga-beiga-morsor
tyngre-radio
dodsdomar
rss-activation-podcast
halsoveckan-by-tyngre