#227 Prestera Mera - VO2max intervall i 20 min!
I detta avsnitt går vi igenom en studie som har undersökt hur länge man kunde få testpersoner att ligga på VO2max. Vi hinner också med ett gäng lyssnarfrågor. Tidsschema: 00:20 Veckans artikel hand...
4 Feb 202045min
#226 Prestera Mera - Frågor & Svar- Hur viktigt är det att äta efter träningen?
Äntligen dags för ett frågeavsnitt igen, denna gången pratar vi träning för motionärer, kaloritiming, svartvinbärspulver, rödbetsjuice och kaloriunderskott vid löpning. Tidsschema: 01:28 Presenta...
28 Jan 202052min
#225 Prestera Mera - Björn Andersson. Triathleten som cyklade hårdast
I detta avsnitt har vi med en mycket meriterad och erfaren gäst. Före detta elittriathleten och numera tränare och bikefittestare, Björn Andersson. Björn är och har varit en extremt duktig tempocyklis...
21 Jan 202059min
#224 Prestera Mera - Skisens, effektmätare för skidåkare
I detta avsnittet pratar vi med våran första elitorienterare, Johan Högstrand som tävlar för IFK Göteborg. Vi snackar såklart om Johans träning, oriteringsteknik, fotleder och träningsmetodik. Men ...
14 Jan 202042min
#223 Prestera Mera - Metabola skillnader mellan könen
Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, j...
7 Jan 202054min
#222 Prestera Mera - Intervju med Clas Björling
Veckans gäst är ingen mindre än triathleten, coachen och föreläsaren Clas Björling. Vi pratar om Clas resa från nybörjare till heltidsproffs och utbrändhet. På vägen tar vi även upp överträning, att v...
31 Dec 20191h 12min
#221 Prestera Mera - Skidåkningens utveckling
Med längdskidsäsongen i full gång kan det var bra med lite ny kunskap inom detta område. I veckans podd kommer vi gå igenom tre nya forskningsstudier från 2019 som tar upp olika aspekter av prestation...
24 Dec 201939min
#220 Prestera Mera - Hanna Falk, en awesome skidåkare
I detta avsnitt har vi Hanna Falk på besök och vi passar på att intervjua henne och gräva lite i bland annat hur hon tränar. Hur hon nu tar sig an skadan i ryggen och vilka mål hon har framöver. Tid...
17 Dec 201955min
