#532 - Värmebad – träning utan träning?
I veckans avsnitt av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i ny forskning om passiv värmeexponering och hur varma bad efter träning kan påverka prestation. De diskuterar hur metoden står sig mot hög...
24 Dec 202540min
#531 - Pogačars klättringar: siffror bortom rimlighet
I det här avsnittet av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i en uppmärksammad studie som analyserar de extrema effektvärdena bakom Tadej Pogačars klättringar i Tour de France. De pratar om watt pe...
17 Dec 202525min
#530 - Johan Skårbratt, hur i hel… får pappahjälten ihop det?
I veckans avsnitt av Prestera Mera möter Tommy och Simon mannen som fått livspusslet att kapitulera: Johan Skårbratt. Han är småbarnspappan som inte bara tränar – han sprintar rakt igenom vardagskaos,...
10 Dec 202557min
#529 - Träna mer, sova mindre… vad kan gå fel?
I veckans Prestera Mera dyker Tommy och Simon ner i ett fullmatat frågor & svar-avsnitt. Lyssnarna bjuder på allt från Vasaloppspanik och Ironman-magras till diskbråcksdilemmor och vätskemysterier. So...
3 Dec 202538min
#528 - Maraton: när allt går bra… tills det inte gör det
Denna veckan pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska markörer som påverkar din prestation mest. Tommy och Simon går igenom en ny studie, testupplägg o...
26 Nov 202535min
#527 - Farfar har bättre VO₂-max än de flesta.
I detta avsnitt av Prestera Mera diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt vältränad 80-åring med VO₂-max på nivå med betydligt yngre atleter. De går igenom vad som fakti...
19 Nov 202528min
#526 – Kroppsstorlek och dess påverkan på din kolhydratoxidation
I veckans avsnitt grottar Tommy och Simon ner sig i en studie om hur kroppsstorlek påverkar hur mycket kolhydrater vi faktiskt kan bränna under träning. Det blir snack om stora och små atleter, glykog...
12 Nov 202531min
#525 - Intervju med vinnaren av Kullamannen 2025: Christian Malmström
Veckans avsnitt är lite sent publicerat men det är bara för att det är en dagsfärsk intervju med helgens vinnare av Kullamannen, Christian Malmström! Han berättar om segern, strategin och de mentala u...
5 Nov 202559min
