#019 - Prestera Mera i KYLA
Introduktion Träning i kyla är för de flesta oundvikligt och för vissa av oss det enda vi längtar efter. Men det faktum att kylan gör att kroppen är lite mer utsatt är värt att tänka på. Det är lättar...
8 Feb 201631min
#018 - Prestera Mera trots SÖMNBRIST
Introduktion Sömnbrist är något de allra flesta har i perioder. Ibland är det småbarnsperioden, varma nätter eller bara väldigt mycket på agendan att det inte går att komma i säng i vettig tid. Vi b...
1 Feb 201628min
#017 - Prestera Mera med VASACOACHEN
Introduktion Vasaloppet är ett av våra mest folkkära klassiker till långlopp och för många är det den ultimata utmaningen varje år. Slå grannen, sitt egna personbästa eller bara ta sig runt utan att...
25 Jan 201640min
#016 - Prestera Mera under VASALOPPET
Introduktion Vasaloppet är ett av våra mest folkkära klassiker till långlopp och för många är det den ultimata utmaningen varje år. Slå grannen, sitt egna personbästa eller bara ta sig runt utan att h...
18 Jan 201624min
#015 - Prestera Mera utan FÖRKYLNINGAR
Introduktion Ingen tycker om att bli förkyld eller sjuk. Det kan kännas hopplöst i perioder och att vissa sjukdomar fått speciella namn som vinterkräksjukan gör att vi ofta bara väntar in dem. Men vad...
10 Jan 201624min
#014 - Prestera Mera med D-VITAMIN
Introduktion Alla vet att kontinuitet är viktigt, och många gånger viktigare än vad du tror. Att orka hålla uppe träningssuget hela vintern och samtidigt hålla motivationen på topp men också förkylnin...
4 Jan 201627min
#013 - Prestera Mera med VÅRA 12 BÄSTA TIPS
Introduktion De säger att repetition är "the mother of all skills". Här har vi summerat ner våra 12 bästa tips som förklarar hur du kan prestera bättre än någonsin tidigare. Ät muffins, kyl ner händer...
28 Dec 201543min
#012 - Prestera Mera med BIKARBONAT
Introduktion Vem av er som lyssnar älskar inte känslan av ben som är fulla av mjölksyra? I detta avsnitt bryter vi ner hur du kan orka lite längre under nästa intervall. Kanske orkar du till och med e...
21 Dec 201533min
