#198 Prestera Mera - Kia Fjällmaraton och massa frågor

I veckans avsnitt pratar vi tips och förberedelser inför KIA Fjällmaraton samt går igenom en rad lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om 100km lopp och liniment.

Tidsschema:

01:00 Simon gnäller lite ;)

03:10 KIA Fjällmaraton

07:40 Utmaningen med fjällmaraton

10:26 Tips inför loppet och uppladdning

13:20 Obligatorisk utrustning

17:00 Innan start

18:18 Under loppet

20:15 3 olika energiplaner

32:20 Vi lottar ut en startplats till KIA Fjällmaraton

Lyssnarfrågor:

33:35 Liniment, den lokal cirkulationsökningen man kan få borde väl vara ganska ytlig? Vart verkar själva linimentet?

38:30 Energiplan för ett 100km lopp?

44:14 Min dotter som håller på med innebandy blir förkyld i samband med sin menstruation, vad skulle detta kunna bero på?

49:02 Serotonin nivåer angående BCAA i samband med antidepressiv medicin?

52:00 Våra kommande äventyr!

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se