#245 Nutrition för ultracykling

Tiden går fort och vi har redan passerat 200 avsnitt med råge. Vi passar därför på att köra en favorit i repris och gå igenom avsnitt 101-200 på 1 min per avsnitt, håll i er nu åker vi!    Tidsschema:...

7 Okt 20191h 15min

I detta avsnitt tar vi en närmare titt på lågintensiv distansträning och varför den är så viktig. Vad säger forskningen egentligen? Forskningen är tydlig med effektiviteten av högintensiv träning men ...

30 Sep 201930min

Dags att besvara en hel drös av era lyssnarfrågor igen! Vi betar bla av koffein för korta lopp, öka vo2max, blanda egen sportdryck och pulsreserven.    Tidsschema:  00:35 Presentation/intro 02:10 Koff...

23 Sep 201950min

Åldersanpassad träning är ett väldigt viktigt område som vi fått många frågor om, och därmed något som vi nu tänkte dyka ner i. Kanske är det för att vi själv börjar bli äldre med 😀 (vad är definitio...

17 Sep 201954min

Avsnitt 205 är en riktigt intressant intervju med Andreas Falk. Han är ultralöpare som bla har varit 4:a på Spartathlon! Efter några år med skadebekymmer är han nu igång och tävlar igen. Andreas delar...

9 Sep 201958min

I veckans avsnitt går vi igenom vad forskningen säger om uppvärmning och nedvarvning. Är det positivt eller negativt kan det till och med hämma adaptionen på träningen, lyssna och få svaren!   Vi hinn...

2 Sep 201942min

Mentol, pepparmint eller spearmint är säkerligen något du provat x antal gånger halstabletter eller tuggummi. Pepparmint (Mentha Piperita) och Spearmint (Mentha Spicata) är ört/kryddväxter innehålland...

26 Aug 201948min

Simon och Tommy går igenom sina tävlingsdebuter i Kalmar, Tommy på Kalmar Minitri och Simon på Ironmandistansen. Sen pratar vi om återhämtning efter stora tävlingar och hur mycket man "kan" vila under...

19 Aug 201942min