#456 Lycklig tarm
Ett avsnitt där vi tar oss en titt på studien: Dietary Patterns, Gut Microbiota and Sports Performance in Athletes: A Narrative Review. Där går de igenom hur vår tarm påverkas av olika kosthållninga...
13 Juli 202439min
#455 Frågor & Svar
Ett avsnitt som spelades in innan Vätternrundan och Simons USA resa kan låta lite gammalt! Men lyssnarfrågorna är riktigt bra så Simon och Tommy får en del att bita i! Bla går de in på styrka för löpa...
4 Juli 202440min
#454 Jimmy Rönn Race Across America
Dags för det stora RAAM avsnittet med nykrönte vinnaren Jimmy Rönn! Vi grottar ner oss i allt från taktik, nutrition, toabesök, kostnader, vägar och sömn! Ett awesome avsnitt där vi får lära oss mer o...
26 Juni 20241h 9min
#453 Vätternrundan med UmaraSub9 - Recap med Richard Larsén
Simon är kvar i USA, så Tommy tar in Richard Larsén och tillsammans gör de en recap av Vätternrundan för Team Umara SUB9. Hur gick det? Vad var jobbigast? Och är Tommy nöjd? Tidsschema: 02:35 Vägen...
18 Juni 20241h 2min
#452 Stryd - bra hjälpmedel för löpare?
Simon drar till USA så Tommy och Simon snackar lite om Jimmys förberedelser inför RAAM (Race across America). Efter det kollar vi närmare på en studie om mätverktyget Stryd, är effektmätning för löpar...
11 Juni 202431min
#451 Formtoppning - vad har hänt i forskningen?
Nya översiktsartiklar och metaanalyser om formtoppning har släppts! Så vi dyker in och kollar läget, vad har hänt kring forskningen på formtoppning de senaste åren? Studierna: Effects of tapering o...
30 Maj 202430min
#450 Tips för ett lyckat race inför Stockholm marathon
Med varvet i backspegeln och Stockholm marathon framför oss går Simon och Tommy igenom några vanliga problem många löpare råkar ut för, samt vad vetenskapen säger om dessa områden. Magproblem K...
22 Maj 202454min
#449 Varmt Göteborgsvarv - hur hanterar man det?
#449 Varmt Göteborgsvarv Några få dagar kvar till Göteborgsvarvet och sommarvädret är här! Det är varmt, så hur ska man tänka inför lördagens lopp? Vi går också igenom energiintag och träningen sista ...
15 Maj 202445min
