#508 - Maraton Special
I detta avsnitt snackar vi om några av Sveriges finaste maratonlopp, Jönköping, Uppsala, Helsingborg och Malmö! Vi går igenom banorna, höjdmeter, förberedelser dagen innan, energiintag och träning inf...
9 Juli 202552min
#507 - Frågor & Svar om kosttillskott för prestation
Den här veckan dyker vi ner i lyssnarfrågor om kosttillskott kopplat till uthållighet och prestation. Vi pratar bland annat om effekterna av rödbetsjuice, kollagenets roll, kolhydratintag och risken f...
2 Juli 202537min
#506 - Tre sätt att cykla Vätternrundan: Snabbast, Medel och Längst
I veckans avsnitt intervjuar vi Hugo Forssell, Lagkapten i det lag som tog ett nytt rekord på Vätternrundan. Vidare möter vi Daniel Hertzman som är motionären som satsar på att genomföra en Svensk Kla...
25 Juni 20251h 10min
#505 Nomio/Broccoligroddar – Vad visar forskningen?
Tommy har begått "artikelskrivande" därför finns nu artikeln om den senaste studien om broccoligroddar på presteramera.com. Det är också denna artikel vi pratar om i veckans poddavsnitt. Tidsschema: ...
18 Juni 202549min
#504 Vätternrundan special
Välkommen till Prestera Mera! I dagens avsnitt djupdyker vi i Sub7-rekordförsöket – ett helt galet upplägg där målet är att cykla Vätternrundan på under 7 timmar, vilket kräver ett snitt på 45 km/h. V...
11 Juni 202554min
#503 Överträning, Pulsdrift & Zoner
Vi testar ett lite nytt format i detta avsnitt. Istället för att ta de senaste lyssnarfrågorna så väljer vi ut frågor efter ett tema. Detta avsnitt besvarar vi frågor om överträning, puls och zoner. ...
4 Juni 202547min
#502 Svett, Salt och Värmeträning - En Guide för idrottsprestation i varma förhållanden
I det här avsnittet av Prestera Mera går Simon och Tommy igenom hur du som idrottare kan optimera din prestation när temperaturen stiger. Vi pratar om fysiologin bakom svettning och värmereglering, va...
28 Maj 202554min
#501 Frågor & Svar - 120g/h behövs det?
I veckans avsnitt av Prestera Mera dyker vi ner i allt från extrema energistrategier till återhämtningsutmaningar efter långvarig sjukdom. Vi pratar om RAAM, hur traillöpare kan hitta tillbaka efter e...
21 Maj 202549min
