Avsnitt 514: Tester för biologisk ålder visar inte att du blivit yngre eller äldre
I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille varför det är så att de flesta svenskar inte orkar jogga i 10 minuter. Det blir också bland annat en lång diskussion kring Bryan Johnson och a...
17 Sep 20251h
Avsnitt 513: En titt på nyare forskning på ocklusionsträning
Jacob och Wille diskuterar tre olika studier på ocklusionsträning. En som berör en smärtlindrande effekt, en som tittar på effekterna av ocklusionsträning under rehabiliteringen efter korsbandsskada o...
10 Sep 20251h 19min
Avsnitt 512: Varför slutar ungdomar idrotta - med Andreas Ivarsson
Idrottspsykologen och forskaren Andreas Ivarsson är tillbaka i podden. Senaste pratade vi om hans arbete med Arsenal (avsnitt 273) och hur han försöker hjälpa dem med att få forskning till att bli någ...
3 Sep 20251h 29min
Avsnitt 511: Träningsmyterna som Wille och Jacob önskar försvinner
Lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Jacob och Wille diskuterar bland annat vad som sker med den totala energiförbrukningen om du adderar till en bestämd mängd träni...
27 Aug 202552min
Avsnitt 510: Är det meningslöst att köra styrketräning utan någon progression?
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Det blir bland ett lång diskussion kring vilka vinster som kan finnas i fall man styrketränar utan någon plan eller egentligen ett försök til...
20 Aug 202554min
Avsnitt 509: Vad är ett optimalt proteinintag?
Jacob och Wille diskuterar denna vecka hur man försöker ta reda på människors proteinbehov. I det här avsnittet får du först lära dig hur man går till rent forskningsmässigt för att få fram de olika v...
13 Aug 20251h 14min
Avsnitt 508: Neuromuskulär anpassning till Styrketräning
I veckans avsnitt diskuterar Jacob och Wille artikeln Neuromuscular adaptations to resistance training in elite versus recreational athletes. Det är en artikel som inte var särskilt bra i sin helhet m...
6 Aug 20251h 12min
Avsnitt 507: Forskning på kondition och fysisk aktivitet med Elin Ekblom Bak
Elin Ekblom Bak är tillbaka om gäst i Tyngre Träningssnack, denna gång om professor men fortfarande inom samma forskningsfält. Vi diskuterar sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa och fördelarna ...
30 Juli 20251h 18min
