Tyngre Träningssnack19 Sep 2018

Avsnitt 149: Daniel Berglind

Daniel Berglind är åter igen tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna gång fokuserar vi på problemet med självrapporterad data både när det gäller fysisk aktivitet och nutrition. Den information du får in är helt enkelt för dålig för att användas i många studier där man ändå använder den.

Det samma gäller i många interventionsstudier där man påstår att man jämför olika dieter men i själva verket så jämför man faktiskt effekterna från olika råd om dieter. Om personerna sen verklige har ätit som man bad dem vet vi alldeles för lite om.

Förutom detta diskuterar vi möjliga nya metoder för att få in lite bättre data samt vilka effekter eventuella förändringar i miljön kan ha på människors vardagsmotion.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Daniel Berglind är tillbaka
00:02:07 Problemet med självrapporterad data
00:04:54 De flesta underrapporterat sitt kaloriintag
00:06:20 Översiktsartiklar och meta-analyser är beroende av kvalitén på indatan
00:08:01 Många studier undersöker bara effekten av olika råd, inte olika dieter
00:10:09 Kevin Halls nya studie på ultraprocessad mat
00:11:43 Studier där man i alla fall kontrollerar några saker
00:13:13 Virta Health och DIRECT vid typ 2 diabetes
00:17:13 Försök att mäta kostintaget bättre med köpdata
00:19:02 Ny app för att mäta fysisk aktivitet och skärmtid bättre
00:24:58 Försöka mäta om förändringar i miljön påverkar människor beteende
00:27:54 Man gör för mycket försök utan att mäta exponering eller utfall
00:31:17 10000 steg är ett påhittat mål, tiden på en viss högre intensitet är mer intressant
00:34:34 Har skärmtiden en unik effekt på grund av exponering för matreklam?
00:38:40 Det är svårt att minska på tid i sittande hos vuxna
00:40:46 Borde samhället gå in och ändra miljön mer?
00:46:48 Ny studie på barn och rörelse på förskolan
00:52:33 Problemet när folk överdriver vad vi vet i kostdiskussioner
00:54:55 Koststudier på fängelser hade kunnat ge bra information

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(565)

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Sep 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Aug 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Aug 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Aug 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Juli 43min

Avsnitt 558: Få studier på styrketräning är utförda på högpresterande idrottare

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "...

22 Juli 59min