Tyngre Träningssnack21 Apr 2021

Avsnitt 284: Håkan Andersson

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är som gör att vi springer fort och varför det ibland inte går så fort som vi hade velat.

Det blir både snack kring fysiologin och biomekaniken vid löpning, vad som förändras när vi åldras och vad man eventuellt kan göra för att motverka dessa förändringar i det här avsnittet.

Om du vill höra ännu mer kring snabbhetsträning och explosivitet så har vi tre tidigare avsnitt med Håkan som vi kan rekommendera, avsnitt 35, avsnitt 73 och avsnitt 190.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Gudiol mår bättre och har kommit igång med träning lite igen
00:02:55 Gudiol är pepp på någon typ av konditionstävling
00:07:25 Orsaken bakom dagens avsnitt om snabbhet när man blir äldre
00:08:35 Håkan Andersson är tillbaka
00:09:30 Delarna av en sprint, vad sker när det går fort
00:16:31 Ju mer en löpare sjunker vid varje steg desto långsammare tenderar det att gå
00:20:00 Håkans förkärlek för att mäta saker under träningen
00:25:12 Det finns väldigt snabba personer som är 40+
00:30:07 De som peakar senare verkar också kunna bibehålla sin toppfart längre
00:35:17 Det finns skillnader inom en ålderskategori där de yngre är bättre
00:38:56 Att komma igång med explosiv träning som lite äldre
00:43:00 Att folk tränar explosiva saker i vardagen behöver bli mer normalt
00:48:25 Motoriken försämras med åldrande av biologiska orsaker med
00:52:41 Är det kunskapsbrist eller brist på motivation som påverkar äldres träning mest?
00:56:30 Hur vanligt är skador inom veteranidrotten?
01:01:01 Vikten av kosten och eventuella kosttillskott
01:02:58 Kosttillskotten får lätt lite för stort fokus pga marknadskrafter
01:10:13 Vad vet vi kring kollagentillskott?
01:18:44 Tips på hur du kan träna sprint och snabbhet nu
01:22:02 Sprint med släde och i uppförsbacke är också att rekommendera

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(573)

Avsnitt 573: Ishockey, utbildning och forskning med John Lind

I veckans avsnitt gästas Wille och Jakob av John Lind, ansvarig för utbildnings- och forskningsfrågor på Svenska Ishockeyförbundet. I det här avsnittet för vi lära oss mer om Johns arbete inom förbund...

4 Nov 1h 28min

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Okt 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Okt 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min