Tyngre Träningssnack17 Nov 2021

Avsnitt 314: Mia Fernando

Denna vecka gästas Jacob och Wille av fysioterapeuten Mia Fernando känd från hemsidan och sociala mediekontona BakingBabies. Ämnet för dagen är vad vi vet kring träning under och efter en graviditet.

Det blir också en hel del diskussion kring personer och grupper som valt att tjäna pengar på att göra kvinnor osäkra på vad de kan och inte kan göra.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Wille tycker att Gudiol ska börja tjäna pengar som influenser
00:05:54 Dagens gäst, Mia Fernando, fysioterapeut och kvinnan bakom bakingbabies.se
00:07:25 Fysioterapeuter lärde sig väldigt lite kring förlossningsskador under grundutbildningen förr
00:10:01 Mias första kontakt med området sjukgymnastik under och efter graviditet
00:12:26 Det är idag fortfarande ovanligt att kvinnor rekommenderas träning för sina muskelskador efter förlossning
00:16:18 Hur bra är evidensen för de råd som ges för träning under graviditeten?
00:26:10 Det finns ingen större anledning att tro att träning under graviditeten förenklar förlossningen
00:30:32 Det finns ingen orsak att komplicera träningen under graviditet
00:32:11 Vad behöver man ta hänsyn till efter förlossningen vid träning?
00:32:51 Bäckenbottenmuskeln försvagas vid förlossning och blir sen sakta starkare över ~1år
00:34:23 En kort genomgång av bäckenbottens anatomi
00:38:19 Vad sker när det blir "slappt" kring bäckenbotten?
00:41:36 När går gränsen för att träna med inkontinens?
00:45:57 Vad sker i fall man hela tiden tränar så det börjar läcka?
00:47:38 Delning av främre magmusklerna, rektusdiastas
00:53:39 Om träningen som påstås hjälpa mot delad magmuskel
00:58:37 Vilka är riskfaktorerna för att det här ska uppstå?
01:01:27 Träning och graviditet är en väldigt känslosam fråga
01:04:44 Man ska vara försiktig hur man säger till folk om man vill att de inte ska göra något specifikt
01:05:23 Upplever Mia någon frustration i att det utförts så lite forskning på området?
01:08:52 Vad kan vara fördelen eller nackdelen med att gå till en "mammatränare"

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(556)

Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen

I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan?...

8 Juli 53min

Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal

Jacob och Wille diskuterar serien Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnitte...

1 Juli 46min

Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av v...

24 Juni 59min

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Juni 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Juni 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Juni 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Maj 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Maj 49min