Tyngre Träningssnack24 Maj 2023

Avsnitt 393: Varför forskningen kring sötningsmedel alltid verkar oklar

Förra veckan var det dags för nya rubriker kring sötningsmedel. Denna gång var det WHO som tagit fram nya riktlinjer kring sötningsmedel där de avråder från att använda sötningsmedel för att försöka kontrollera vikten eller motverka livsstilsrelaterade sjukdomar. Det här rådet kallar de får ett "conditional recommendation" vilket innebär att de inte anser sig vara särskilt säkra på att fördelarna överväger nackdelarna.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack går Jacob och Wille igenom studierna som ligger till grund för den slutsatsen och vilka styrkor och brister som finns i de olika formerna av studier som man har använt sig av.

Det blir en ganska lång diskussion kring olika former av studier och varför det är knepigt att studera saker kring kost där något som möjligen är positivt korrelerar med flera andra saker som vi är säkra på är negativa för hälsan.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Jacob har fortfarande en dålig röst
(00:02:02) Wille är trött och sliten och tror det mest beror på sömnbrist
(00:05:58) Jacob har dragit ner på koffeinet till vardags
(00:08:23) Avsnittet om all stökig forskning kring sötningsmedel och hälsa
(00:10:45) Det är svårt att få perfekta data när det gäller kost och hälsa
(00:11:35) För sockersötade drycker så är evidensen verkligen starkt emot
(00:15:21) Olika typer av studier visar olika saker när det gäller sötningsmedel
(00:18:58) I interventionsstudier är sötningsmedel neutralt eller positivt
(00:23:09) I observationsstudier är sötningsmedel neutralt eller negativt
(00:24:32) Det är svårt att veta vad som orsakar vad i observationsstudier
(00:26:13) Idag är det light som marknadsförs framför den sockersötade och tilltalar både män och kvinnor
(00:31:32) I observationsstudier så är de som dricker light mer ohälsosamma redan från start
(00:33:42) WHO har valt att lägga en ganska stor vikt på observationsstudierna
(00:34:12) Resultaten i observationsstudier kan variera mycket bara pga valet av metod
(00:36:23) Sötningsmedel är något som väcker känslor hos vissa människor
(00:40:11) Det finns en tydlig bias mot sötningsmedel från vissa även i den vetenskapliga litteraturen
(00:45:02) De som är emot sötningsmedel brukar lyfta fram studier som vanligen anses ge sämre evidens
(00:47:17) Det är klurigt om man ska ge råd för, emot eller fortsätta att inte säga något
(00:48:55) Ska man ge råd om det man tror är optimalt eller det man tror blir bäst i praktiken?
(00:50:26) Är det negativt att dricka sockersötad nu om man har en bra vikt?
(00:55:34) Det är lätt att byta från sockersötad läsk till lightdryck

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(573)

Avsnitt 573: Ishockey, utbildning och forskning med John Lind

I veckans avsnitt gästas Wille och Jakob av John Lind, ansvarig för utbildnings- och forskningsfrågor på Svenska Ishockeyförbundet. I det här avsnittet för vi lära oss mer om Johns arbete inom förbund...

4 Nov 1h 28min

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Okt 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Okt 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min