Tyngre Träningssnack24 Maj 2023

Avsnitt 393: Varför forskningen kring sötningsmedel alltid verkar oklar

Förra veckan var det dags för nya rubriker kring sötningsmedel. Denna gång var det WHO som tagit fram nya riktlinjer kring sötningsmedel där de avråder från att använda sötningsmedel för att försöka kontrollera vikten eller motverka livsstilsrelaterade sjukdomar. Det här rådet kallar de får ett "conditional recommendation" vilket innebär att de inte anser sig vara särskilt säkra på att fördelarna överväger nackdelarna.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack går Jacob och Wille igenom studierna som ligger till grund för den slutsatsen och vilka styrkor och brister som finns i de olika formerna av studier som man har använt sig av.

Det blir en ganska lång diskussion kring olika former av studier och varför det är knepigt att studera saker kring kost där något som möjligen är positivt korrelerar med flera andra saker som vi är säkra på är negativa för hälsan.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Jacob har fortfarande en dålig röst
(00:02:02) Wille är trött och sliten och tror det mest beror på sömnbrist
(00:05:58) Jacob har dragit ner på koffeinet till vardags
(00:08:23) Avsnittet om all stökig forskning kring sötningsmedel och hälsa
(00:10:45) Det är svårt att få perfekta data när det gäller kost och hälsa
(00:11:35) För sockersötade drycker så är evidensen verkligen starkt emot
(00:15:21) Olika typer av studier visar olika saker när det gäller sötningsmedel
(00:18:58) I interventionsstudier är sötningsmedel neutralt eller positivt
(00:23:09) I observationsstudier är sötningsmedel neutralt eller negativt
(00:24:32) Det är svårt att veta vad som orsakar vad i observationsstudier
(00:26:13) Idag är det light som marknadsförs framför den sockersötade och tilltalar både män och kvinnor
(00:31:32) I observationsstudier så är de som dricker light mer ohälsosamma redan från start
(00:33:42) WHO har valt att lägga en ganska stor vikt på observationsstudierna
(00:34:12) Resultaten i observationsstudier kan variera mycket bara pga valet av metod
(00:36:23) Sötningsmedel är något som väcker känslor hos vissa människor
(00:40:11) Det finns en tydlig bias mot sötningsmedel från vissa även i den vetenskapliga litteraturen
(00:45:02) De som är emot sötningsmedel brukar lyfta fram studier som vanligen anses ge sämre evidens
(00:47:17) Det är klurigt om man ska ge råd för, emot eller fortsätta att inte säga något
(00:48:55) Ska man ge råd om det man tror är optimalt eller det man tror blir bäst i praktiken?
(00:50:26) Är det negativt att dricka sockersötad nu om man har en bra vikt?
(00:55:34) Det är lätt att byta från sockersötad läsk till lightdryck

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(555)

Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal

Jacob och Wille diskuterar serien Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnitte...

1 Juli 46min

Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av v...

24 Juni 59min

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Juni 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Juni 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Juni 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Maj 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Maj 49min

Avsnitt 548: Finns det en gyllene ålder för teknikutveckling?

Jacob och Wille besvarar några lyssnarfrågor i avsnitt 548 av Tyngre Träningssnack. Bland annat berättar Wille om hur han hade lagt upp träningen i fall det endast finns tid för två träningspass i vec...

13 Maj 57min