57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Apr 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(291)

197. Fanny Roethlisberger om ätstörningar, bipolär sjukdom och ADHD (del 1)

197. Fanny Roethlisberger om ätstörningar, bipolär sjukdom och ADHD (del 1)

I det hundranittiosjunde avsnittet av podden talar vi om ätstörningar, bipolär sjukdom och ADHD. Gäst är fotografen och receptkreatören Fanny Roethlisberger. Det här är den första delen av tre av inte...

19 Juni 202242min

196. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (smakprov del 4)

196. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundranittiosjätte avsnittet av podden talar vi om opioider...

30 Maj 20221min

195. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 3)

195. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 3)

I det hundranittiofemte avsnittet av podden talar vi om opioider och beroendesjukdomar. Gäst är Joar Guterstam. I den tredje delen av intervjun berättar han varför han tycker att det är tacksamt att a...

18 Maj 202236min

194. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 2)

194. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 2)

I det hundranittiofjärde avsnittet av podden talar vi om opioider och beroendesjukdomar. Gäst är Joar Guterstam. I den andra delen av intervjun får han expertfrågor av Hanna Brus och smärtkliniken på ...

23 Apr 202236min

193. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 1)

193. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 1)

I det hundranittiotredje avsnittet av podden talar vi om opioider och beroendesjukdomar. Gäst är Joar Guterstam som är beroendeforskare, specialistläkare i psykiatri samt ordförande i Svensk förening ...

10 Apr 202246min

192. Elbehandling med Pia Nordanskog (smakprov del 4)

192. Elbehandling med Pia Nordanskog (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundranittioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om...

10 Mars 20221min

191. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 3)

191. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 3)

I det hundranittioförsta avsnittet av podden pratar vi återigen om elbehandling/ECT. Gäst är ECT-forskaren och chefsöverläkaren Pia Nordanskog. I den tredje delen av fyra pratar vi om de få patienter ...

23 Feb 202237min

190. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 2)

190. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 2)

I det hundranittionde avsnittet av podden pratar vi återigen om elbehandling/ECT. Gäst är ECT-forskaren och chefsöverläkaren Pia Nordanskog. I den andra delen av fyra berättar Pia om den snabba och sm...

11 Feb 202233min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
rss-jossan-nina
not-fanny-anymore
rss-vuxna-pa-latsas
johannes-hansen-podcast
sexnoveller-deluxe
angestpodden
sova-med-dan-horning
rss-viktmedicinpodden
vinterpasset
sa-in-i-sjalen
brottarbroder
sag-det-bara
rss-basta-livet
rss-sjalsligt-avkladd
tyngre-radio
smartare-fitness-podden