238: NØKKELEN til VARIG endring og ekte FRIHET (de 3 stegene ingen snakker om)

Hvordan kan du bli mer robust?Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av livet?Hvorfor må vi ofte møte veggen før vi gjør endringer?I ukens episode har jeg med meg mentaltrener Mariann Deila og sammen gjør vi et dypdykk inn i hjernen, så du kan forstå bedre hvorfor du er som du er og hvordan du kan få det sånn som du vil ha det.Instagram:@marianndeilaMer fra Mariann Deila:https://marianndeila.no/Her kan du kjøpe boken "Robust":https://marianndeila.no/produkt/robust/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Nov 20231h 9min

Hva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din?Hvordan henger HRV sammen med stress, livstil og det å ha et godt liv?Hvordan har det seg at inflammasjon i kroppen henger sammen med de store sykdommene som vi ser og hvorfor snakker vi ikke mer om det?Dette er blant temaene vi snakker om med dr. Torkil Færø, som forfatteren av bøkene Pulskuren og Kamerakuren.Instagram:@dr.torkilMer fra dr. Torkil Færø:https://pulskuren.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Okt 20231h 28min

Hvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv?Hvorfor er det så vanskelig å ta de valgene som er rette for oss?Hva er det som får så mange av oss til å sitte fast i et liv vi egentlig ikke er fornøyd med? I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Annicka som deler åpent og ærlig om sin egen utrolige reise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Okt 20231h 9min

Er den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg?Hvor viktig er egentlig mat forhold til mental og fysisk helse?Hva kan vi gjøre for å gi slipp på dårlig samvittighet?Det får du høre mer om i ukens episode av Level Up med Maja Skogstad også kjent som Ernæringsmamma.Instagram:@ernaeringsmammaMer av Ernæringsmamma:https://www.barnematbyen.no/https://www.friskforlag.no/produkt/barnematrevolusjonen/?gad=1&gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobeZy7csCZCxe5U0B5p3g2BBGJeZM7o2uwePfoMS7kiuX11bwsblIk4aAuCWEALw_wcB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Okt 20231h 9min

Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna?Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk?Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up.Instagram:@carolineheimenLydspor med Yoga Nidra:https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Okt 202359min

Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av?Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål?Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre?Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedre.Yoga Nidra lydspor:https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Sep 202353min

Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det?Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige?Hvordan kan vi hacke hverdagen?I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger.Mer om Stine:https://www.matkompasset.no/Instagram:@stinehaslestad@matkompassetPrøv Yoga Nidra:https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Sep 20231h 11min

Hvordan begrenser frykten deg?Hvorfor er det egentlig ikke så lurt å takle frykt på den måten flest folk gjør?Kan frykt også være positivt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Sep 202343min