29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min
Sinnessjukt20 Okt 2015

29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.


Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(292)

52. Eldsjälar med Marie Niljung (del 2)

52. Eldsjälar med Marie Niljung (del 2)

I det femtioandra avsnittet av podden gästar återigen om ideellt arbete och eldsjälar. Gäst är Marie Niljung. Det här är andra delen av två i intervjun med Marie. I den här delen fokuserar vi mer på V...

18 Mars 201638min

51. Eldsjälar med Marie Niljung (del 1)

51. Eldsjälar med Marie Niljung (del 1)

I det femtioförsta avsnittet av podden talar vi om ideellt arbete och eldsjälar. Gäst är Marie Niljung som bland annat arbetar för Suicide Zero. Vi pratar om hennes fantastiska arbete mot psykisk ohäl...

14 Mars 201648min

50. Stoppa självmorden! med Alfred Skogberg

50. Stoppa självmorden! med Alfred Skogberg

I det femtionde avsnittet av podden pratar vi om självmordsprevention. Gäst är Suicide Zeros generalsekreterare Alfred Skogberg. Självmord är den vanligaste dödsorsaken bland unga i Sverige idag och S...

3 Mars 20161h 12min

49. Inflammationsspåret med Sophie Erhardt

49. Inflammationsspåret med Sophie Erhardt

I det fyrtionionde avsnittet av podden pratar vi om inflammationsspåret, det hetaste forskningsspåret inom psykiatrisk forskning just nu. Gäst är Sophie Erhardt, som är professor i experimentell psyki...

26 Feb 20161h 12min

48. Antidepressiva (smakprov del 3)

48. Antidepressiva (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det fyrtioåttonde avsnittet av podden pratar vi återigen om ant...

18 Feb 20162min

47. Antidepressiva (del 2)

47. Antidepressiva (del 2)

I det fyrtiosjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om antidepressiva mediciner. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Det här är del två av tre i denna mastodontspecialen, i detta det andr...

17 Feb 201647min

46. Antidepressiva (del 1)

46. Antidepressiva (del 1)

I det fyrtiosjätte avsnittet av podden pratar vi om antidepressiva mediciner. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Varje dag tar ungefär en halv miljon svenskar antidepressiva mediciner vilket g...

16 Feb 201648min

45. Perfekt terapi

45. Perfekt terapi

I det fyrtiofemte avsnittet av podden pratar vi om perfekt psykoterapi. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Vad är det som gör att en terapi lyckas eller misslyckas? Vi har läst den största och...

5 Feb 201654min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-jossan-nina
inga-beiga-morsor
sexnoveller-deluxe
not-fanny-anymore
alska-oss
angestpodden
johannes-hansen-podcast
vinterpasset
rss-vuxna-pa-latsas
sa-in-i-sjalen
sova-med-dan-horning
rss-the-house-podcast-3
rss-viktmedicinpodden
tyngre-radio
brottarbroder
rss-sjalsligt-avkladd
smartare-fitness-podden
rss-basta-livet