Hemmaträning bra för immunförsvaret
Vetenskapspodden24 Apr 2020

Hemmaträning bra för immunförsvaret

Många rör sig mindre nu under coronakrisen än tidigare. Men motion kan ge snabba förbättringar på vår motståndskraft mot sjukdom, på flera sätt. Det gäller bara att hitta sin nivå och sin grej. För somliga är det ett discodanspass via internet, för andra att resa sig lite oftare från kontorsstolen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi har pratat med olika forskare om vikten av att röra sig nu under krisen, och det visar sig att det kan ske ganska snabba förändringar som hjälper oss. Och det handlar både om immunförsvaret, grundfysiken och psyket.

Men för alla som har svårt att hålla motivationen uppe även i vanliga fall, kan det vara extra svårt nu när rutinerna rubbas, och de vanliga aktiviteterna kanske är inställda. Vi får bland annat hjälp av en motivationsforskare och en idrottsfysiolog att komma igång. Viktigt är att hitta sin egen nivå och sådant som håller i längden.

Lena Nordlund, som tycker det är ganska tråkigt att träna (förutom att simma som hon inte gör nu) testar allt från travolta-moves i ett discopass från Australien, till yoga, tabata och "7 minute workout". Liksom att bara resa sig lite oftare från kontorsstolen och gå ut och gå med en låtsashund.

Vi får också höra Sveriges Radios Asienkorrespondent, Peder Gustafsson, som varit på samma hotellrum i Auckland, Nya Zeeland, i över en månad, och berättar att det är lätt att bli lite håglös. Han tycker det är tråkigt att promenera när man knappt får lämna kvarteret.

Medverkande: Lars Broström och Björn Gunér
Programledare: Lena Nordlund
Producent: Björn Gunér
Tekniker: Nils Lundin

Avsnitt(276)

Insekternas fantastiska navigation studeras – forskare och militärer vill lära sig

Insekternas fantastiska navigation studeras – forskare och militärer vill lära sig

Skalbaggar och fjärilar kan orientera sig efter jordens magnetfält och stjärnhimlen. Forskningen kräver finurliga knep som kan låta som rena skämten - men som ger svar. Lyssna på alla avsnitt i Sverig...

31 Maj 202527min

De nya fynden från Vasaskeppet – och om människorna som följde med i djupet

De nya fynden från Vasaskeppet – och om människorna som följde med i djupet

På platsen där Vasa bärgades visar sig vrakdelar finnas kvar, som nu hittats med avancerad teknik och envisa dykare som Jim Hansson. Och nya analyser av de kvarlevor som hittats på skeppet ger bättre ...

24 Maj 202527min

Trumps strid mot universiteten – så påverkas forskningen i USA och världen

Trumps strid mot universiteten – så påverkas forskningen i USA och världen

Några av världens allra främsta universitet har blivit måltavla i Trumpadministrationens kamp mot galna marxister som presidenten kallar ledningen där. Vad blir följderna? Lyssna på alla avsnitt i Sv...

17 Maj 202527min

Bakom kulisserna på Fågelsångsnatten – och hur en otrogen hanne ändrar sin melodi

Bakom kulisserna på Fågelsångsnatten – och hur en otrogen hanne ändrar sin melodi

Varför sjunger egentligen fåglar, hur kan vissa fåglar härma andras läten, hur går det till när en trasthanne sjunger honor att tro att han inte redan är familjefar? Och hur blir Fågelsångsnatten i P1...

10 Maj 202527min

Vi jobbar mindre men pratar mer om stress – så hanterar du en överväldigande värld

Vi jobbar mindre men pratar mer om stress – så hanterar du en överväldigande värld

Över 100 gånger på en dag hörde och såg Mia Blomgren ordet stress i sin närhet. Vad beror det på? Och hur kan vi hantera upplevelsen av att allt går fortare och blir värre? Lyssna på alla avsnitt i Sv...

3 Maj 202527min

Mindre tävling och mer friluftsliv i skolidrotten kan locka fler barn att röra sig, enligt forskare

Mindre tävling och mer friluftsliv i skolidrotten kan locka fler barn att röra sig, enligt forskare

Bollspel som liknar träning i klubbar har varit vanligt inom skolidrotten, trots att det inte borde vara så. Och friluftsliv har fått stryka på foten. Men hur främjar man bäst alla barns lust att röra...

26 Apr 202530min

Drömmen om storvinsten – och så blir livet när det händer

Drömmen om storvinsten – och så blir livet när det händer

Nyligen vann en anonym person i Sverige 1,25 miljarder kronor på ett lottospel. Hur påverkar en sådan storvinst vinnarens liv? Och varför spelar folk fast chansen att vinna är så liten? Lyssna på alla...

19 Apr 202530min

Så nära var katastrofen för de strandade astronauterna – och så svarar Wandt om Trumps och Musks rymdpolitik

Så nära var katastrofen för de strandade astronauterna – och så svarar Wandt om Trumps och Musks rymdpolitik

Marcus Wandt om nya dramatiska detaljer om varför två amerikanska astronauter blev kvar över 9 månader i rymden, om ordbråket mellan Elon Musk och Wandts kamrat, och om honom själv på ISS och nu ett å...

12 Apr 202530min

Populärt inom Vetenskap

pojkmottagningen
svd-nyhetsartiklar
p3-dystopia
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
det-morka-psyket
rss-vetenskapsradion-2
4health-med-anna-sparre
sexet
paranormalt-med-caroline-giertz
dumforklarat
rss-vetenskapsradion
halsorevolutionen
medicinvetarna
bildningspodden
rss-ufobortom-rimligt-tvivel-2
rss-spraket
hacka-livet
vetenskapsradion