EP99: Likheterna mellan perfekt köttfärssås och att bygga muskler

I detta avsnitt så ger Jonathan sina tankar kring vem som behöver gå ner i vikt 2026. Inte för att skapa hets utan för att ge dig rimliga förväntningar på vad som krävs för att uppnå ditt mål. Om just...

5 Jan 6min

I detta avsnitt så ger Jonathan sina reflektioner på de klipp som flitigt skickats till honom de senaste två veckorna gällande julmat och inställning till detta. Hur mycket vätska är det egentligen ma...

29 Dec 20258min

I detta avsnitt delar Jonathan med sig om hur han vägrade acceptera en rehabiliteringsprocess på 6-8 veckor efter att ha slitit av baksidan av låret och istället valde att påskynda läkningen med pepti...

22 Dec 202521min

Vad avgör om en övning är bra eller dålig? Om den är värd att finnas i ett upplägg eller bör undvikas? Ja, svaret på den frågan är inte lika allmänt känt som Jonathan hade hoppats. Så här får du en ge...

16 Dec 202510min

Vad avgör egentligen om man kommer att lyckas med målen man har? Måste man vara besatt? Eller räcker ett intresse hela vägen? Hör Jonathan berätta mer om allt som ligger bakom framgång med kroppen och...

1 Dec 20259min

I dagens avsnitt gästas podden av Maja och det blir ett samtal fullt av julstämning, kloka tankar och en hel del skratt. Tillsammans pratar de om hur man kan tänka kring maten under julhelgerna när ma...

24 Nov 202530min

På önskemål från en lyssnare handlar dagens avsnitt om deload och viloveckor. Ett för tillfället ganska otalat fenomen då det råder någon utspridd rädsla för tillfället gällande fatigue från styrketrä...

11 Nov 202510min

Även denna vecka så tar Jonathan upp ett scenario hämtat från hans vardag som coach och bryter ner hur du lär dig ha rätt förväntningar på dina resultat. Att helt enkelt förstå sambandet mellan insats...

3 Nov 202512min