Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Okt 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Avsnitt(852)

Allt om tänder

Allt om tänder

Gamla tiders hästhandlare brukade titta i munnen för att se om hästen var frisk. De var inte helt fel ute, om du tittar in i din egen mun så kan du få veta en hel del om hur du mår. Lyssna på alla av...

14 Juni 201654min

Gränsen för otrohet

Gränsen för otrohet

Hur  nära och intim kan man vara med en annan person om man samtidigt har en fast relation? För vissa går gränsen vid sex, för andra vid ett flirtigt sms eller att sexfantisera om någon annan.  Lyssna...

7 Juni 201654min

Framtidens cancerkur är här

Framtidens cancerkur är här

Ett nytt sätt att bekämpa cancer skapar hopp för många svårt sjuka. Kroppens eget immunförsvar attackerar cancern och i flera fall har tumörer formligen smält bort. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges ...

31 Maj 201654min

Känslan av beröring

Känslan av beröring

Hur vårt känselsinne fungerar är något forskarna intresserar sig allt mer för. Beröring är viktigt för oss, men hur blir det då när man saknar de nerver som gör att vi upplever smärta? Lyssna på alla...

24 Maj 201654min

Potträningen gör comeback

Potträningen gör comeback

Potträningen har fått ett uppsving. Samtidigt som många barn bär blöja allt högre upp i åldrarna så förordar BVC att man börjar potta före ett års ålder. Och det finns de som tagit det steget längre. ...

17 Maj 201654min

Protein-hypen

Protein-hypen

Från att ha varit något muskelbyggarna smusslade med, så är nu proteinet på allas läppar. Men behöver vi verkligen vara oroliga för att inte få i oss tillräckligt med protein? Och kan man överdosera? ...

10 Maj 201654min

Det meningsfulla drömmandet

Det meningsfulla drömmandet

Vad betyder våra drömmar? Den frågan brottades redan de gamla grekerna med och drömstudierna har återkommit genom historien. Men den nya drömforskningen har ett lite annat fokus. Lyssna på alla avsnit...

3 Maj 201654min

När skäms du?

När skäms du?

Att bli sedd i ett ögonblick då man inte vill bli sedd, eller påkommen med att göra något man helst inte vill att någon annan ska veta att man gör - det är situationer som föder skam. Lyssna på alla a...

26 Apr 201654min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
en-mork-historia
p3-dokumentar
mardromsgasten
skaringer-nessvold
nemo-moter-en-van
badfluence
creepypodden-med-jack-werner
killradet
rattsfallen
svenska-fall
hor-har
flashback-forever
spar
vad-blir-det-for-mord
p3-historia
rss-brottsutredarna
sanna-berattelser
rss-mer-an-bara-morsa
rss-sanning-konsekvens