Träna effektivare!
Kropp & Själ25 Okt 2011

Träna effektivare!

Alla vet att det är bra att träna, och många gör det också. Men vilken effekt har din träning för det som du vill uppnå? Dagens program tar reda på hur du ska träna för att bli stark eller uthållig eller påverka vikten, eller vad det nu är för mål som du har i sikte. 24-åriga Kajsa motionerar med olika typer av träning, men hon har till och från svårt med motivationen. Stefan 33 år, tränar hårt och äter för glatta livet, hans stora önskan är att gå upp i vikt.66-åriga Göran däremot kämpar mot övervikt och högt blodtryck, hur ska han lägga upp träningen för att kunna åka på dyksemester om en månad?I programmet får de och alla som lyssnar konkreta tips på hur träningen kan bli mer effektiv. Experter i studion är personliga tränarna Pernilla Ohlsson och Jari Ketola. Dessutom handlar det om det allt mer utbredda fenomenet med träningsdagböcker. Vilken roll spelar de för träningens kvalitet?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Avsnitt(852)

Dödsögonblicket

Dödsögonblicket

Kropp och Själ sommarspecial v.31Alla människor kommer att dö. Slutet är oundvikligt. Och ingen kommer kunna berätta efteråt hur det var. Kanske är det just det, det faktum att ingen riktigt vet hur d...

30 Juli 201349min

Därför blir du deprimerad

Därför blir du deprimerad

Programmet är en repris från i våras När Christian var 21 år fick han sin första panikångestattack, panikångesten övergick med tiden i en depression som varade i fem år. Han kände sig ledsen, tyckte l...

23 Juli 201349min

Den moderna alkoholisten

Den moderna alkoholisten

Programmet är en repris från i våras "Jag dricker vin till maten, tar en öl efter jobbet och festar till helgen, men alkoholmissbrukare nej det är jag inte!" Så resonerar många svenskar som dricker li...

16 Juli 201349min

Mindfulness – lösningen på allt?

Mindfulness – lösningen på allt?

Dagens program är en repris från i vintras Du blir mer kreativ, en bättre medarbetare, det stärker immunförsvaret och förbättrar din sömn. Det verkar finnas få saker som mindfulness inte råder bot på ...

9 Juli 201349min

Drömmen om ett konstgjort blod

Drömmen om ett konstgjort blod

Dagens program är en repris från i vintras I årtionden har forskare försökt framställa konstgjort blod, det skulle ha längre hållbarhet, minimera risken för smitta och fungera som ett komplement i de...

2 Juli 201349min

Sexualupplysning för vuxna

Sexualupplysning för vuxna

Hur stor är klitoris? Kan kvinnor och män få orgasm lika snabbt? Redan på 50-talet började man undervisa i sex och samlevnad i skolan, idag är det en självklarhet med ungdomsmottagning och preventivme...

25 Juni 201349min

Vem behöver kött?

Vem behöver kött?

Kött. Rött kött. Vitt kött. Grillat, rökt, stekt och långkokt. Vi äter mer kött än någonsin tidigare. Samtidigt kommer den ena forskningsrapporten efter den andra som visar hur cancerframkallande vår ...

19 Juni 201349min

Den orättvisa träningen

Den orättvisa träningen

Om man rör på sig mår man bra. Trettio minuters motion om dagen skyddar mot sjukdomar. Det är vad vi brukar få höra, men sanningen är lite mer komplicerad än så. Faktum är att hälsoeffekterna av träni...

11 Juni 201349min

Populärt inom Samhälle & Kultur

en-mork-historia
podme-dokumentar
mardromsgasten
p3-dokumentar
badfluence
skaringer-nessvold
nemo-moter-en-van
killradet
spar
creepypodden-med-jack-werner
flashback-forever
hor-har
vad-blir-det-for-mord
rattsfallen
rss-brottsutredarna
svenska-fall
rss-mer-an-bara-morsa
aftonbladet-daily
gynning-berg
p1-dokumentar