#27: Så kan du bli av med din fotsmärta utan operation med fysioterapeut Rasmus Svärd

Hon sprang sin första mil för tio år sedan, 28 år gammal. Efter det gick allt, för att vara lite göteborgshumoristisk, på ett löpande band: hon har vunnit SM-guld på 100 kilometer tre gånger, vunnit Leipzig Marathon och blev bästa svenska i New York Marathon 2010. Hon har dessutom sprungit de 32 milen mellan Wien och Budapest. Bland mycket, mycket annat. Häng med på ett spännande och inspirerande snack kryddat med mängder av konkreta tips på hur du spetsar till din egen löpning. Dessutom: vi befinner oss mitt i buffésäsongen och därför bjuder det här avsnittets partner Zeta på en ljuvlig sommarsallad som matchas med dryckestips från partner nummer två, Enjoy Wine. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Maj 20171h 19min

Hur formtoppar man? Vad äter man? Hur klär man sig? Hur motiverar man sig? Kan man springa Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon fast det bara är två veckor mellan loppen? Hur får man till sitt livs långlopp? Precis som i fjol kör vi en maratonspecial med Sveriges långloppsexpert Anders Szalkai, som dessutom är ny chefredaktör för löparmagasinet Runner's World. En rad lyssnarfrågor besvaras också. Och i slutet av programmer får du också en stor löparskospecial i samarbete med Asics, där flera lyssnarfrågor om bland annat hälkapporna och skoval tas upp. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maj 20171h 8min

För inte så länge sedan var hon överviktig, rökte och tränade nästan ingenting alls. Idag är hon en av landets mest tongivande namn inom löpning och inte minst en stor inspiration för alla svenska ultralöpare. Hon är den enda kvinnan som har tagit hem segern i den sanslösa pannbenstävlingen Fotrally, där deltagarna går och går tills det bara finns en person kvar. Och i juli 2016 startade hon i det 898 kilometer långa och extremt kuperade bergsultraloppet Trans Pyrenea, men tvingades kliva av efter en tredjedel. Hur känns det att tvingas bryta en tävling man har tränat så länge inför? Vilka är hennes drivkrafter? Och hur känns det egentligen när fotsulan lossnar från foten och krullar ihop sig i skon? I slutet av programmet bjuder dessutom Zeta och Enjoy Wine på italienskt fredagsmys med tillhörande dryckestips, missa inte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Apr 20171h 6min

Lars Frölander kallas ”Avokadomannen” – hela tolv (!) stycken frukter om dagen sätter han i sig. Efter att under stora delar av sin karriär ha dragits med hälsoproblem lade han om sin livsstil helt och hållet och gick över till strikt vegansk kost. Livsstilsförändringen fick revolutionerande effekter som gynnade såväl hälsa som prestation. För sin makalösa spurtseger på 100 meter fjäril under OS i Sydney belönades han med bragdguldet. Möt ett av svensk simnings klart största namn genom tiderna i ett spännande samtal om vinnarskalle, simträning, kost, livsval, papparollen, tankar kring dotterns kost – och mycket, mycket mer. I slutet av programmet möter du dessutom multisportaren Kristin Larsson, som berättar allt om hur du lyckas med din sportvagnslöpning. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Apr 20171h 4min

Loppfobi, mord under Stockholm Marathon och hur man gör för att bli bästsäljande deckarförfattare. Sofie Sarenbrant hade första dejten med sin blivande man på Bosöns löparbanor och idéerna till de flesta av sina böcker har hon fått i löparspåret. Hur lägger en författare upp sin arbetsdag, med träning och skrivande? Hur hittar hon motivation att ta sig ut i spåret utan att ha lopp som drivkraft? Och hur kändes det att äntligen få ge ut sin första bok efter flera års kamp? Dessutom: är du löpare och känner dig ofta stel i kroppen? Då ska du lyssna i slutet av programmet då jag intervjuar personliga tränaren och löpcoachen Sanna Hed! Avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Apr 20171h 1min

Hur ser det optimala intervallpasset ut, enligt forskningen? Förstör man sina gener genom att springa maraton, eller är det tvärtom bra? Vilka är för- och nackdelarna med att springa intervaller på löpband istället för utomhus? Och varför verkar inte våra svenska längdåkare lyckas pricka formen lagom till stora mästerskap, trots all kunskap som finns inom området? Det Carl Johan Sundberg inte vet om träning och hälsa är helt enkelt inte värt att veta. Han är läkare och professor i arbetsfysiologi vid Karolinska institutet och dessutom en flitigt anlitad föreläsare. För ett par år sedan utkom han också med boken ”Hälsa på recept” (Fitnessförlaget), som han skrev tillsammans med Anders Hansen, som gästade Maratonpodden i slutet av 2016. Ett otroligt spännande samtal – i det närmaste ett måste för alla som älskar att konditionsträna. I slutet av programmet får då dessutom en massa aha-upplevelser i ämnet hud- och hårvård, då Weleda kommer till studion och lär oss om hur vi tar hand om hy och hår under loppet av ett år. Avsnittet presenteras i samarbete med Weleda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Mars 20171h 13min

Han är supervältränad och ser ut som hälsan själv. Därför är det nästan obegripligt att förstå vad han gick igenom för drygt tio år sedan. Efter en Ironmantävling 2006 slog helvetet till med full kraft. Han var slutkörd, övertränad, fullständigt dränerad på energi. I samma veva omkom hans flickvän i en olycka under träning på cykel. I ett halvår kom han inte upp ur sängen och började äta antidepressiv medicin. Tre år senare gjorde han en sensationell comeback när han tog hem segern i Ironman i Kalmar. Vi bjuder också på härlig italiensk mat- och dryckesinspiration i samarbete med Enjoy Wine och Zeta.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Mars 20171h 10min

Om att bli smygfotograferad på gymmet, om dåliga hårdagar, om elaka nättroll och om att bli spottad på skorna av hatiska människor. Om hur hon tränade under och efter graviditeten och om att som riksdagsrookie få veta att man i snitt går upp ett kilo för varje år man sitter i riksdagen och varför hon älskar löpning. Om att vara småbarnsmamma och sin egen stylist under kaotiska stressmorgnar och om de värdefulla löpartipsen hon har fått av livvakterna som följer med henne på rundorna. Du får också veta allt om hur sportmärket Asics i flera år har jobbat med att ta fram den optimala sport-bh:n och hur resultatet blev. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Mars 20171h 7min