Våra bästa liv21 Okt 2025

Vänskap – en livsviktig kraft

Vänskap är inte bara något som gör livet roligare – det är också en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välbefinnande. I det här avsnittet av Våra bästa liv intervjuar journalisten och författaren Lisa Bjerre psykologen och mindfulnessläraren Daniel Ek, som driver Vänskapslabbet och är medförfattare till boken Länge leve vänner.

Vi djupdyker i vad forskningen säger om vänskapens betydelse för hälsan, varför det kan kännas svårt att hitta nya vänner i vuxen ålder – och vad du faktiskt kan göra för att skapa djupare, mer meningsfulla relationer. Daniel delar praktiska tips, övningar och insikter om hur vi kan bli bättre lyssnare, skapa kontakt och ge våra relationer utrymme att växa.

🎧 Lyssna och få svar på:

Varför vänskap kan vara viktigare än kolesterolvärdet
Hur vi bygger starka relationer med närvaro och nyfikenhet
Vad en dopaminkick från en vän kan göra för din hälsa
Hur du hittar nya vänner – även som vuxen
Varför det räcker med 5 minuter aktivt lyssnande för att någon ska känna sig sedd

👥 Daniel Ek förklarar också hur vi kan undvika vanliga fällor i vänskap: att tro att vi måste vara perfekta för att duga, eller att vi måste "bli någon" för att förtjäna vänskap – när det i själva verket är vår autenticitet och sårbarhet som skapar tillit.

💬 "Att lyssna och ställa följdfrågor är en mirakelkur för att skapa kontakt", säger Daniel.

Bild: Daniel Ek, Länge leve vänner, fotograf Eva Lindblad

📚 Mer från avsnittet:

Boken Länge leve vänner (Natur & Kultur) –
Vänskapslabbet med Daniel Ek – www.vanskapslabbet.se
Appar för att hitta nya vänner: GoFriendly, Meetup, Citypolarna, Timeleft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(22)

Klimakteriedoktorns råd om hormonbalans mitt i livet

Mitt i livet sker en förändring som kan skaka både kropp, sömn, humör och självbild – men också öppna för en djupare förståelse av vad hälsa, återhämtning och kvinnlig styrka faktiskt betyder. I det h...

31 Mars 47min

Från prestation till välmående: bygg ett friskare liv

Vad händer när en läkare med bakgrund som elitidrottare skalar bort alla snabba hälsolöften, och i stället pekar mot det som faktiskt bär ett liv genom vardag, stress och åldrande?I det här avsnittet ...

17 Mars 54min

Cancer utan tabu: Onkologen reder ut riskerna

Cancer väcker rädsla. Och en av de vanligaste missuppfattningarna är att cancer skulle vara en enda sjukdom. I själva verket rymmer begreppet många olika diagnoser med helt olika förlopp, risker och b...

3 Mars 48min

Räkmacka nu eller miljoner sen?

Räkmacka i dag eller miljoner i morgon – valet vi gör med våra pengar formar inte bara vår ekonomi, utan också vår känsla av trygghet och frihet genom livet.I det här avsnittet av Våra bästa liv möter...

17 Feb 44min

Hacka din hjärna – och få en bättre vardag

Vad händer i hjärnan när vi känner oss motiverade, älskade – eller otillräckliga? I det här avsnittet av Våra bästa liv guidar den legitimerade psykologen Gabriella Svanberg oss genom hjärnans signals...

3 Feb 1h 2min

Hitta motivationen till förändring

Insikten att förändring inte sker över en natt öppnar dörren till verklig frihet – frihet från prestationsångest, snabbfixar och den ständiga jakten på omedelbara resultat.Coachen Olof Röhlander utman...

27 Jan 52min

Kom i form – i din egen takt

Nyckeln till att uppnå en hälsosam livsstil är att utgå från sig själv, snarare än en ouppnåelig idealbild. Att ständigt jämföra sig med andra gör att motivationen falnar och vanorna överges.Dyk in i ...

20 Jan 56min

Självrespekt ger nya sunda träningsvanor

Det bästa sättet att bygga nya träningsvanor är med kärlek och respekt för dig själv. Den personliga tränaren och mentala coachen Isak Nyqvist hjälper oss att hitta både motivationen och metoderna för...

13 Jan 51min